【时间轴】
* 00:00 - 01:32：引入主题：当代青少年是否更艰难
* 01:33 - 03:27：历史视角：16世纪前后青少年的社会角色
* 03:28 - 04:14：文学中的青春期：《少年维特的烦恼》与维特效应
* 04:15 - 05:35：心理学的奠基：G. Stanley Hall、Anna Freud、Erikson
* 05:36 - 06:42：青春期的定义变化与青少年文化的崛起
* 06:43 - 08:36：神经科学视角：前额叶未发育、即时奖赏机制
* 08:37 - 10:24：社交媒体与替代效应的负面影响
* 10:25 - 11:35：信息过载与青少年大脑的情绪反应
* 11:36 - 13:12：反刍思维在社交媒体中的外化与加剧
* 13:13 - 14:57：自我客体化与外部评价依赖带来的困境
* 14:58 - 16:48：历史回顾：每代青春期都不易，中美例证
* 16:49 - 18:12：现代青少年的理性选择与自律意识
* 18:13 - 19:59：社交媒体的另一面：赋权、学习、表达
* 20:00 - 20:37：结语与下期预告
【播客中提到的专有名词及专业名词】
* adolescence：青春期；从儿童向成年人过渡的成长阶段
* apprenticeship：学徒制；通过实践劳动学习职业技能的制度
* How We Grow Up：Matt Richtel的新书，探讨青春期发展
* Matt Richtel：马特·里奇特尔；《纽约时报》记者，青春期主题书籍作者
* The Sorrows of Young Werther：《少年维特的烦恼》；歌德小说，描绘青春痛苦
* Werther effect：维特效应；由文学作品引发的模仿性自杀现象
* Sturm und Drang：风暴与压力；18世纪德国文学思潮，强调情感表达
* G. Stanley Hall：格兰维尔·斯坦利·霍尔；青春期研究之父
* Anna Freud：安娜·弗洛伊德；精神分析学家，研究青春期心理冲突
* Erik Erikson：埃里克·埃里克森；提出“身份危机”理论的心理学家
* identity crisis：身份危机；青少年探索“我是谁”的心理发展阶段
* teenager：青少年；一般指13-19岁的年轻人
* prefrontal cortex：前额叶皮质；控制冲动、自律与计划的大脑区域
* ventral striatum：腹侧纹状体；大脑中参与奖赏机制的区域
* instant reward system：即时奖赏机制；社交平台通过即时反馈刺激大脑
* dopamine：多巴胺；与愉悦和奖赏相关的神经递质
* displacement effect：替代效应；健康行为被无意义活动替代的现象
* information overload：信息过载；信息量超出大脑处理能力造成压力
* amygdala：杏仁核；大脑中处理恐惧与威胁的区域
* rumination：反刍；反复思考负面事件的焦虑特征
* objectification：自我客体化；像外人一样观察、评价自己
* external validation：外部评价依赖；将他人反馈作为自我价值判断依据
* The Beat Generation：垮掉的一代；1950年代美国反主流文化青年群体
* The Lost Generation：迷失的一代；一战后感到迷惘的青年群体
* Generation X：X世代；出生于1965至1980年的一代
* CDC：美国疾病控制与预防中心；提供青少年健康数据
* Monitoring the Future：追踪未来计划；研究美国青少年行为的长期项目
* Discord：Discord平台；实时语音和文本交流平台
* Reddit：Reddit平台；社交新闻与社区讨论平台
* short-form video：短视频；如TikTok、快手等快速播放内容
* algorithm：算法；平台用来推荐内容的计算机制
* public performance：公开演出；指社交媒体上行为被广泛观看的状态
* filter：滤镜；用于美化图像和视频的数字效果
* stand-up comedy：脱口秀；以幽默形式公开表达个人观点的表演艺术
* crowdfunding：众筹；通过公众小额资助项目或创意的方式
* community college：社区大学；美国提供两年制教育的高等教育机构
* certificate program：短期认证项目；非学位教育，快速掌握技能
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