感恩是个老生常谈的话题，而我们每个阶段对于他的认识会不同，因为我们学习感恩的能力在变化，可能是进化，也可能是退化。

1、它不是一种形式，而是一种不断重复练习。可以是一个冥想，也可以采用任何一种形式，它可能会间断，但是不要因此而沮丧。分享莫守minesoul正念冥想。

2、把手放在自己的心口，感谢自己。不管是成功日记还是感恩日记，都要更爱自己一些。

3、成熟而强大的自爱能力。分享岩中花述这档播客。

第1章，行动起来，第234章，婚姻，亲子，职场

第567章，断舍离，财富，成就

第891011章，课程，女性，自然，身材

户外散步15分钟，短期记忆改善20%，通往万物最明晰的路径，就是那莽莽森林

真正让我保持健康的似乎是身体处理这些食物的方式。

当你感觉快乐，感觉和世界浑然一体时，可能就不会站在厨房的柜台边一勺一勺舀花生酱吃。

“处于负面情绪中时，你就会想吃一些能马上让你感觉更好的东西。只有正处于正面情绪中时，你才会更多地思考自己的长期感受。”改变情绪可以改变你的饮食习惯。

第121314章，行动，练习

很感恩，我把感恩看成一种行动，而非一种感觉。——尝试刻意练习，会有奇迹发生。

感恩是每个人都需要锻炼的一块肌肉

法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过：“真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。”

我们可以停下来欣赏生活中的美好时刻吗？