110期聊完生孩子养娃后的生活，很多宝贝们就想让我们具体说说时间和精力的管理，我俩私下讨论完也才发现我俩还挺不一样的，但有两个不同的亲身经历分享，希望可以能帮到大家！

主理人couple

Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员

莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人

微博小红书抖音b站如果有就都是 

@莎莎Pluss 

@楼长Eric

[1:00] Eric：先分时间模块，再分配精力优先级

[9:00] 莎莎：时间模块=精力模块，生病+情感影响因素的调节

[22:00] 喜好带来的正循环和厌恶带来的恶循环

[30:00 大脑后台管理，快速删除0.2%cpu内存OR把0.2积攒到10来完成？

[38:00] 执行力源自内驱力，集中一个时段flow起来

[41:00] 奖赏机制和惩罚机制对自驱力的破坏

[51:00] 碎片化时间的运用