“昨晚没睡好觉”是当代人的恐怖故事。睡个好觉简直太重要了，可是几乎每个人都在被各种睡眠问题所困扰。有些人像我一样会睡很多，而有些人却根本睡不着。其实睡眠不仅仅是一个行为问题，它同时也反映了我们的情绪，心理，和精神状态。改善我们的睡眠需要从这些方面逐渐探寻。

本期节目我从自己博士期间的睡眠困扰入手，分享了我尝试过的种种方法。而每一次尝试都因为各种原因而无疾而终。直到这次我受邀请体验了暂停实验室的睡眠EBP训练营，我的作息才真正的发生了改变。而这些改变也离不开我在这几年对我自己的心理重建。

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🎵 情歌（陈绮贞）