节目简介
来源：小宇宙📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
00:21 没更新的一个月里都是好事儿：工作和房子敲定啦
06:40 我用了4年对心理学「祛魅」：别被公众号里的散装心理学唬住，也别把心理学神化
13:23 心理学不是事实真理，但它提供的视角和解释能由你选择、为你所用
16:39 读个心理学的学位未必是你走出低谷的救赎
18:30 所以，心理学到底是什么（答案：心智和行为的科学）
24:23 本科想读心理，可以从哪里开始了解？我推荐从这3步出发
28:12 你们老问的学习资源在这儿！推荐两本书和一期播客
32:23 1️⃣区分相关性和因果性：拨开表象，接近本质
39:00 2️⃣认知灵活性：人生中10%是发生在你身上的事情，90%是你如何回应它
43:30 3️⃣日常中的掌控感：把对可预测性的需求往内迁，人生轻松好多哇
🔗提到了：
* 研究文献的资源库：中国知网、APA美国心理学会
* 书：《咨询与心理治疗的理论与实践》Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy by Gerald Corey
* 书：《助人技巧：探索、洞察与行动的催化》Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action by Clara E. Hill
* 播客：《小房间（粤语）｜112 和哈佛心理学家看离婚综艺，学会给情绪探个热》
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 复盘和规划的艺术：心想事成和半途而废之间，只差这4步！
* 愿你看见圆满，本自具足
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，是个对独立和自由很执着的INFJ。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
🎵本期音乐："Velvet Nightfall" by Megan Wofford
💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
15zipit TOP 1
· 江西
long time no see! 鸡皮疙瘩已起来。 Harper没更新的这段时间，我也更好地学会和自己相处了，播客的没有更新，也是我的一次自我更新
-
7
干煸炒面 TOP 2
· 山东
39:02 这个认知僵化真的太容易让人止步从而导致人困在此地。因为害怕失败不去冒险或者不去做一些简单的事情影响人的日常生活。改变这件事情或者改变看待这件事情的态度太对了。我们的主观判断决定对这件事情的体验。初步评估我感觉它它是危险的，次级评估我认为我自己没有技能，得不到社会支持，时间也很少。与其抱怨，不如感受去写。
-
6原色_6677 TOP 3
· 重庆
harper的声音软软的，但是好有力量!!!!!!!
-
5柒ya
· 江西
终于等到Harper!!!🥹愉快的周末就从独立空间开始吧
-
4
国民女神刘艳芬
· 浙江
欢迎Harper回来独立空间🥰想问Harper播客开头的钢琴曲是什么呀？🤔感觉很棒～
-
4
正义的眼镜仔
· 辽宁
18:47 “心理学是一门科学”，这句话被我初中的心理课的老师灌输得成了我们的条件反射了hhhh
-
3
追_YK97
· 四川
终于等到你，还好我没放弃…我为Harper扛大旗🚩，最近试着学终身习惯那一期播客，在培养每天练字、背作文、锻炼的习惯，百日后再来打卡
-
3旷野荣荣
· 湖北
我平时也会看心理学的一些书籍，以前也想过去读一个心理学的学位，后来发现人的成长与改变绝不是靠一个学位来解决的。谢谢主播的提醒，喜欢你声音的温柔与坚定！这个世界不能没有美好的女孩子啊！
-
3Fiish
· 浙江
harper！你终于更新啦！！！！我是高三生，目标志愿也是心理学，日常就是每天放学回家的路上听你的播客，真的特别特别喜欢你🫶终于等到这期了真的超级期待！！！
-
2六一Irene
· 江苏
松松软软地开开心心的
