hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月28日，星期三，我来给大家做今天的分享。

今天早上我六点半大概起床，然后起床之后，突然感觉到一种哇，好像一点也不累，然后精神饱满，我就突然意识到这段时间调整睡眠，带来的这种好处，就忍不住今天想要来分享一个东西，叫做一定要重视睡眠。

因为睡眠是我们人体调整的过程中最优先、最基础的一个东西。睡眠，如果睡觉睡得不好，你的运动，你的学习、你的情绪，你的各种各样的一切都会受影响。

因为我们睡眠，是我们人体中一天花费时间最多的事情，你睡眠你睡得再少，你至少要睡五六七个小时，但你做其他事情从来没有这么长时间过。就算你工作及大部分人的工作可能是工作，一会摸鱼，一会他时间是没有这么长的。

所以如果把睡眠这件事情极度的重视起来。你会发现你早上起来，你睡饱一夜，你早上醒来，你会感受到那种来自生命中的勃勃生机的活力，你会想要跃跃欲试的去迎接新的一天。我想要去热情饱满的做任何一件事情，这个状态其实能够帮我们把所有的事情都给认真的做好。

有人可能会说啊，我工作好多，我没法早睡，这其实是叫做从单个条件下思考问题，因为工作太多，所以占用我时间，所以我没法早睡。但其实我们可以把这个问题再深入想一步，你工作是为了什么？是为了更好的把事情完成，那你多堆压时间，多花时间和你能不能有效的把事情做完，这之间有没有必然的联系，其实是没有联系的。

相反，如果你能够多睡一点，让自己精神饱满，各个精神状态，注意力、效率都变高。其实你白天的工作效率是能够更好的，这是一个嗯从生理角度上一个符合逻辑的事情。

所以你看多增加一个因素，你工作的目的是什么？这时候你就会发现早睡多睡，是一件值得做的事情。当你早睡了你的状态好，你的效率，提高你的精神，你的情绪，你白天就能够花更少的时间，完成更好的工作。

而不是说我白天必须要堆很多的时间，才能够把事情做完。当然这个需要勇气，为什么需要勇气呢？就是很多人会觉得他白天不花时间。然后如果晚上不熬夜，他会心里不安，因为白天确实没有干什么事情，因为效率确实很低，只有晚上我多花一点时间，多熬一点夜，才能够心安。

哎，你看我努力了，我熬夜了。至于事情有没有干的好，其实嗯，可能是我们没有去重视的一个问题，但这个才是真正重要的，所以真的一定要重视睡眠，这是一件非常非常非常非常重要的事情。

好，愿各位平安健康，幸福快乐，每天都有一个好心情，加油。