欢迎光临5点起床，今天让我们用几分钟分钟的冥想时光开始今天的播客节目。

你是否有在繁忙的日子里，给自己留下一小段宁静的冥想时光呢。请找一个安静舒适的地方静静站着或坐下，或者躺在你的床上。让自己完全放松。闭上你的眼睛，深深地吸一口气，慢慢地呼出，感受你的呼吸深长，去感受你呼吸的声音，温柔地拂过你的脸颊，穿越你的胸腔，一起一伏，奏出只属于你的音乐。

随着每一次呼吸，让你的身体更加放松。感受你的脚掌接触大地，感受你的腿、你的手臂、你的背部，每一次呼气都让它们释放掉所有的紧张和压力。让你的呼吸自然流淌，不需要控制，只需要观察。

慢慢地将你的意识带回到你的呼吸上，感受每一次呼吸的起伏。当你准备好时，慢慢地睁开你的眼睛，带着这份宁静和力量回到现实世界。记住，无论何时何地，你都有能力回归到这份内在的平静之中。感谢你与我一同冥想的两分钟，愿你的每一天都充满和平与光明。

今天继续给大家分享《高效人士的七个习惯》这本书的第四个习惯——双赢

世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失。

双赢品德有三个基本特征——诚信、成熟、知足。

诚信：我们将诚信定义为自己的价值观。习惯一、二、三教育我们养成并保持诚信的品德。如果我们在日常生活中有明确的价值观，能积极主动地以此为核心安排活动，信守承诺，就能够逐渐培养起自我意识和独立意志。

成熟：这是敢作敢为与善解人意之间的一种平衡状态。“成熟就是在表达自己的情感和信念的同时又能体谅他人的想法和感受的能力。

双赢模式要求你不但要温和，还要勇敢，不但要善解人意，还要自信，不但要体贴敏感，还要勇敢无畏。做到这些，在敢作敢为与善解人意之间找到平衡点，才是真正的成熟，这是双赢的基础。

敢作敢为和善解人意是双赢的必备条件，其间的平衡点是成熟的重要标志。如果我足够成熟，就会乐于聆听、善于沟通并勇于面对。

知足：即相信资源充足，人人有份。

相形之下，富足的心态(Abundance Mentality)源自厚实的个人价值观与安全感。由于相信世间有足够的资源，人人得以分享，因此不怕与人共名声、共财势，从而开启无限的可能性，充分发挥创造力，并提供宽广的选择空间。

以双赢品德为基础，我们才能建立和维护双赢关系。双赢的精髓就是信用，即情感账户。没有信用，我们最多只能妥协；缺乏信用，我们就无法开诚布公，彼此学习，互相交流和发挥创造性。

同赢/输模式的人打交道，关系很重要。你要以影响圈为核心，通过以礼相待，尊重和欣赏对方及其不同观点来进行感情投资。你对双赢的态度越坚持，越真诚，越积极，越投入，你对他人的影响力就越大。