075 从拿到体检报告开始重新生活

甲状腺结节、乳腺结节等还有一种说法叫“情绪病”，和工作压力、情绪压力有很大关系。比如说我们行业，刚进所健健康康的实习律师，一年后体检无一例外的长乳腺结节、甲状腺结节或乳腺增生。所以，工作管理和情绪管理真的是人生的长久课题，希望大家不要为了任何事情牺牲自己的健康，好好爱护身体。

总有一天，所有听中文播客的人都会知道阿陀在日本住过院！【划掉

小希，秧子，注意规律作息和运动。其实每一个当下的困难都是最艰难的，但克服过去之后，回看都是一种财富。

36:24 在美国交流的学校会在法学院学生们被考试虐的死去活来的时候请来各种小狗，免费让大家撸🐶解压，我也去蹭了一次，真的超级治愈

46:09 抱抱秧子…我非常感同身受…都柏林的天气就是非常“情绪化”的那种，从圣诞开始持续到复活节前的“阴阴的天气+大风+不定时下雨+越来越短的日照”真的令我非常emo，然后复活节逃到巴塞罗那，晒了一个星期太阳感觉活过来了😂 btw我感觉抑郁的时候运动是个死循环…我知道运动可以分泌血清素等等有利于调节情绪，但抑郁状态下我甚至连饭都不想吃更何况运动了…然后因为长时间失眠，身体其实挺虚的，最严重的时候我去超市买个菜回来就感觉筋疲力尽了…根本没有体力再去运动…而且觉得“我今日的和人physical connection 的quota已用光”… 我当时想过或许只有药物能帮助打破这个死循环吧…但我担心药物的依赖性以及对肝肾的损伤，所以我的解决方案是换到去气候宜居，生活节奏宜居的城市生活…感觉慢慢活过来了！

年底的时候去检查发现有子宫内膜息肉，做了宫腔镜，幸好只是小手术问题也不算大，但在医院住的几天还是蛮感慨的。情绪真的对身体有一定影响，尤其是激素分泌，而不少常见问题都跟内分泌失调有关。所以我们真的要学习好好调节自己的心理状态，有负面情绪尽快发泄出来也好过闷在心里。希望大家都健健康康平平安安快快乐乐的。

42:59 抱抱秧子……不怕哦，除了运动，这边还有个小听众愿意搬个板凳听你慢慢诉说

36:17 哈哈，太可爱了，蹭狗！

45:03 换个好一些的环境，真的会好，之前我也会有周期性的抑郁，心情沮丧低落什么都不想干谁也不想见一阵子，这段时去会恢复正常，然去年毕业了，住的地方和生活水平经济水平都有变好，已经不会出现周期性的抑郁了！

听完啦 其实我想说 大俗小雅一直是我的一个精神寄托 ～ 我今年来也开始承认自己容易被外界的负面情绪所影响（以前都不愿意承认的，觉得自己没有问题），其实不瞒你们说，听了大俗小雅对我这个心理问题很有帮助，希望大俗小雅不仅仅治愈我们听众，希望我们听众也可以治愈你们三个呀～ 希望大家都在身心健康的状态下去追逐自己的梦想吧😆