时长：
35分钟
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发布：
1个月前
主播...
简介...
这期节目，我们聊聊冬季高发的流感，和中医如何理解“正气”在身体防御中的关键作用。包括流感的基础防护、穴位与食疗调理方法、肺脾虚体质的区别与应对，以及正气不仅关乎免疫力，也关乎精神力与恢复力。让我们一起在冬天养护身体的“防御系统”。
-
本期您会听到：
00:16 冬季流感来了，如何科学应对
02:48 正气存内，邪不可干：中医防病思路
09:32 肺脾虚弱人群如何预防感冒
13:37 睡眠、保暖与流感期间的修复
17:04 提升免疫力的饮食与运动建议
19:41 流感恢复期吃什么、注意什么
21:56 正气是身体的防御系统
25:55 正气也是精神力量的来源
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✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！
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认识主播：
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小红书 : 千金与要方
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00:16 冬季流感来了，如何科学应对
02:48 正气存内，邪不可干：中医防病思路
09:32 肺脾虚弱人群如何预防感冒
13:37 睡眠、保暖与流感期间的修复
17:04 提升免疫力的饮食与运动建议
19:41 流感恢复期吃什么、注意什么
21:56 正气是身体的防御系统
25:55 正气也是精神力量的来源
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿分不秃头
1个月前
湖南
21
难怪说咱南方人御寒都是靠一身浩然正气😎
一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
站桩简单有效，能静中生阳补正气。办公室随时可站5分钟，注意尾骨内收，臀部放松。手放两侧的"无极桩"，冬天穿厚衣服时别人不易察觉。
八、 办公室防流感
可点香净化工位附近空气
加湿器中加少量纯露或精油
注意手部卫生，避免交叉感染
九、培养正气的三个精神层面方法：
1️⃣为善去恶：心存善念，行善事不计较后果和反馈，积累正向能量
2️⃣问心无愧：做事对得起良心，内心坦荡则气血顺畅
3️⃣阅读经典：直接与圣贤对话，如《论语》《孟子》《道德经》《黄帝内经》等，让智慧种子在心中生根发芽
"培养正气是一场贯穿了身心的修行"
阿分不秃头
1个月前
湖南
20
难怪说咱南方人御寒都是靠一身浩然正气😎
一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
站桩简单有效，能静中生阳补正气。办公室随时可站5分钟，注意尾骨内收，臀部放松。手放两侧的"无极桩"，冬天穿厚衣服时别人不易察觉。
八、 办公室防流感
可点香净化工位附近空气
加湿器中加少量纯露或精油
注意手部卫生，避免交叉感染
九、培养正气的三个精神层面方法：
1️⃣为善去恶：心存善念，行善事不计较后果和反馈，积累正向能量
2️⃣问心无愧：做事对得起良心，内心坦荡则气血顺畅
3️⃣阅读经典：直接与圣贤对话，如《论语》《孟子》《道德经》《黄帝内经》等，让智慧种子在心中生根发芽
"培养正气是一场贯穿了身心的修行"
阿分不秃头
1个月前
湖南
18
难怪说咱南方人御寒都是靠一身浩然正气😎
一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
站桩简单有效，能静中生阳补正气。办公室随时可站5分钟，注意尾骨内收，臀部放松。手放两侧的"无极桩"，冬天穿厚衣服时别人不易察觉。
八、 办公室防流感
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加湿器中加少量纯露或精油
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九、培养正气的三个精神层面方法：
1️⃣为善去恶：心存善念，行善事不计较后果和反馈，积累正向能量
2️⃣问心无愧：做事对得起良心，内心坦荡则气血顺畅
3️⃣阅读经典：直接与圣贤对话，如《论语》《孟子》《道德经》《黄帝内经》等，让智慧种子在心中生根发芽
"培养正气是一场贯穿了身心的修行"
阿分不秃头
1个月前
湖南
18
难怪说咱南方人御寒都是靠一身浩然正气😎
一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
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1个月前
湖南
14
难怪说咱南方人御寒都是靠一身浩然正气😎
一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
站桩简单有效，能静中生阳补正气。办公室随时可站5分钟，注意尾骨内收，臀部放松。手放两侧的"无极桩"，冬天穿厚衣服时别人不易察觉。
八、 办公室防流感
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加湿器中加少量纯露或精油
注意手部卫生，避免交叉感染
九、培养正气的三个精神层面方法：
1️⃣为善去恶：心存善念，行善事不计较后果和反馈，积累正向能量
2️⃣问心无愧：做事对得起良心，内心坦荡则气血顺畅
3️⃣阅读经典：直接与圣贤对话，如《论语》《孟子》《道德经》《黄帝内经》等，让智慧种子在心中生根发芽
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湖南
14
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一、基础防护三件事，最简单也最有效的预防措施：
1️⃣口罩防护：在地铁、飞机、高铁等人多场所务必佩戴，有百利而无一害
2️⃣保暖防风：尤其注意室内外温差大的环境，颈部、头部和腰部保暖至关重要
3️⃣手部卫生：勤洗手，减少病毒传播机会
二、正气存内，邪不可干
正气相当于现代医学所说的免疫力，涵盖了脏腑、经络、气血等功能，以及抵抗疾病和病后康复的能力。当正气不足时，外邪（寒湿、风暑热燥）就容易入侵导致疾病。
卫气是身体最外层的保护罩，由肺、脾、肾三脏协调生成，特别是肺的宣发和肾的纳气功能。卫气充足的人，即使在寒冷环境中也不易受寒生病
三、三个守护卫气的穴位
1️⃣大椎穴：脖子后正中凸起处，手足三阳经与督脉的交汇穴。可提升卫气、防御外邪。富贵包多因寒凝此处所致，可常揉或贴艾灸贴散寒。
2️⃣合谷穴（虎口）：疏风解表、抗病毒，能调阳明精气，让皮肤更好。用大拇指点压有酸痛感处。
3️⃣足三里：膝盖窝下四指处，健运脾胃、补益气血。可用手指按揉或空心拳捶打，有酸痛感即找准位置。
每天每个穴位按2-3分钟，简单有效提升免疫力。
四、感冒食疗
1️⃣感冒初期：生姜3片+葱白2段（切丝）+红糖2勺，煮水趁热喝至额头微微出汗。若效果不佳，可用红花椒+生姜煮水泡脚至微微发汗。
2️⃣流感期间：
白萝卜蜂蜜水：白萝卜煮好后晾至四五十度，加适量蜂蜜，清肺化痰
山药粥：大米或小米粥中加入山药，健脾胃，适合流感期间胃口不佳者
银耳百合汤：滋阴润肺
蒸梨或梨汤：润肺止咳
阴虚火旺者：桑葚干20g+黑芝麻10g+小米煮粥，滋阴养血、降火安神
五、哪些人更容易在冬季感冒？
1️⃣肺气虚弱型：
换季易感冒，说话气短，不爱说话，稍活动就出汗。
建议多喝白萝卜汤、山药百合粥，艾灸大椎、足三里、涌泉。
2️⃣脾虚型：
食后腹胀，下午易疲惫，手脚冰凉，怕冷。脾虚导致湿停，阻碍气机运转，进而导致卫气生成不足。
脾虚者忌生冷食物，冬天吃冰淇淋、冰饮料、大量沙拉和水果、冷泡茶等都会加重脾虚，导致气血生化问题、痛经、手脚冰凉。
六、 睡眠是最好的修复剂
晚上是人体自我修复的最佳时间，建议身体不适时提前至9-10点入睡，保持7点起床，连续两三天即可帮助身体自我修复。
七、 冬季运动原则：轻、缓、不大汗
冬季运动以"轻，不要喘，不要大汗，能持续时间长一点"为原则。推荐传统导引术、站桩等能调理内在气机、让气血流通又不耗散的功法。
站桩简单有效，能静中生阳补正气。办公室随时可站5分钟，注意尾骨内收，臀部放松。手放两侧的"无极桩"，冬天穿厚衣服时别人不易察觉。
八、 办公室防流感
可点香净化工位附近空气
加湿器中加少量纯露或精油
注意手部卫生，避免交叉感染
九、培养正气的三个精神层面方法：
1️⃣为善去恶：心存善念，行善事不计较后果和反馈，积累正向能量
2️⃣问心无愧：做事对得起良心，内心坦荡则气血顺畅
3️⃣阅读经典：直接与圣贤对话，如《论语》《孟子》《道德经》《黄帝内经》等，让智慧种子在心中生根发芽
"培养正气是一场贯穿了身心的修行"
兩點出逃
1个月前
甘肃
3
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
珍珠与仙草
1个月前
河北
3
31:47 正向的积累就是别人都默认这件事是你做，长此以往把自己累死了
兩點出逃
1个月前
甘肃
3
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
珍珠与仙草
1个月前
河北
3
31:47 正向的积累就是别人都默认这件事是你做，长此以往把自己累死了
兩點出逃
1个月前
甘肃
3
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
珍珠与仙草
1个月前
河北
3
31:47 正向的积累就是别人都默认这件事是你做，长此以往把自己累死了
珍珠与仙草
1个月前
河北
3
31:47 正向的积累就是别人都默认这件事是你做，长此以往把自己累死了
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
2
08:37 感冒初期：
生姜煮葱白（切丝）+红糖
泡脚：生姜+红花椒
会飞奶奶
1个月前
重庆
2
老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
2
正气这东西可太玄乎了，当兵的就挺有正气的，普通人不知道怎么培养，是不是还有部分是天生的，有的人的面相一看就特别正气
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
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生姜煮葱白（切丝）+红糖
泡脚：生姜+红花椒
会飞奶奶
1个月前
重庆
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老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
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正气这东西可太玄乎了，当兵的就挺有正气的，普通人不知道怎么培养，是不是还有部分是天生的，有的人的面相一看就特别正气
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
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泡脚：生姜+红花椒
会飞奶奶
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重庆
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老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
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正气这东西可太玄乎了，当兵的就挺有正气的，普通人不知道怎么培养，是不是还有部分是天生的，有的人的面相一看就特别正气
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
2
08:37 感冒初期：
生姜煮葱白（切丝）+红糖
泡脚：生姜+红花椒
兩點出逃
1个月前
甘肃
2
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
会飞奶奶
1个月前
重庆
2
老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
2
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百分黑巧爱好者
1个月前
山东
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会飞奶奶
1个月前
重庆
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老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
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珍珠与仙草
1个月前
河北
2
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百分黑巧爱好者
1个月前
山东
2
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生姜煮葱白（切丝）+红糖
泡脚：生姜+红花椒
会飞奶奶
1个月前
重庆
2
老师，可以讲一下产后妈妈如何中医调理吗？
毛豆芋艿
1个月前
上海
2
正气这东西可太玄乎了，当兵的就挺有正气的，普通人不知道怎么培养，是不是还有部分是天生的，有的人的面相一看就特别正气
未知小行星
1个月前
江苏
1
我的保暖秘诀：贴身打底塞裤子里防止有风钻进去，穿长袜子保护脚脖子，围巾或衣服帽子保护大椎，晚上回家泡泡脚。每天晚上七点半出门遛狗，到八点十五分明显感觉露水加重，寒气起来了！体感温度下降！
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
1
17:14 阴虚火旺：桑葚干20+黑芝麻10 +小米 煮粥
今天也要好好吃饭
1个月前
广东
1
老师生姜葱白里的生姜要去皮吗
九衢-青柏传香
1个月前
浙江
1
很开心🙏🏻朋友们喜欢～尽我之力传播药王养生文化，播客能呈现的有限，给听友准备了如下福利🧧，希望能更多维度的帮助喜欢中医的朋友入门
⭕自己看👀
1. 听友内部中医公开课：
找助教老师坐等：qingbai335（可药香咨询，不要重复加哦）
2. 姐妹播客 「七情由心」中医心理学，找助教qingbai367 做七情人格测试
3. 五脏养生手册➕秋季食疗指南 电子版可🉑领取（qingbai335）
我在节目里讲到药王传承的手工药香，是药王后代复刻制作的，也是我们立志传播的，如果我的讲解植入觉得这让你感到不舒服，可以只听内容就好了。这是我们的解决方案之一。望谅解！
祝我的听友朋友，身心自在～
未知小行星
1个月前
江苏
1
我的保暖秘诀：贴身打底塞裤子里防止有风钻进去，穿长袜子保护脚脖子，围巾或衣服帽子保护大椎，晚上回家泡泡脚。每天晚上七点半出门遛狗，到八点十五分明显感觉露水加重，寒气起来了！体感温度下降！
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
1
17:14 阴虚火旺：桑葚干20+黑芝麻10 +小米 煮粥
今天也要好好吃饭
1个月前
广东
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老师生姜葱白里的生姜要去皮吗
九衢-青柏传香
1个月前
浙江
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祝我的听友朋友，身心自在～
未知小行星
1个月前
江苏
1
我的保暖秘诀：贴身打底塞裤子里防止有风钻进去，穿长袜子保护脚脖子，围巾或衣服帽子保护大椎，晚上回家泡泡脚。每天晚上七点半出门遛狗，到八点十五分明显感觉露水加重，寒气起来了！体感温度下降！
百分黑巧爱好者
1个月前
山东
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广东
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九衢-青柏传香
1个月前
浙江
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未知小行星
1个月前
江苏
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百分黑巧爱好者
1个月前
山东
1
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1个月前
广东
1
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九衢-青柏传香
1个月前
浙江
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未知小行星
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江苏
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百分黑巧爱好者
1个月前
山东
1
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兩點出逃
1个月前
甘肃
1
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
今天也要好好吃饭
1个月前
广东
1
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未知小行星
1个月前
江苏
1
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百分黑巧爱好者
1个月前
山东
1
17:14 阴虚火旺：桑葚干20+黑芝麻10 +小米 煮粥
兩點出逃
1个月前
甘肃
1
老师讲得太好了，专业又有学识。这几年我真的很少生病，连感冒都少，一直以为是喜欢运动，练强了我的体质，没想到与我的浩然正气有关😂。事实上我也的确是个真诚善良，坦荡有力量，也易被触动和感动的人。身心健康的身和心都很重要，身体要养，心也要修。身体上把自己当成机器使用和修养，精神上把自己当成璞玉打磨抛光。多读经典，多读好书，那真的是我们平凡人最容易获取的内心财富了。
今天也要好好吃饭
1个月前
广东
1
老师生姜葱白里的生姜要去皮吗
珍珠与仙草
1个月前
河北
1
31:47 正向的积累就是别人都默认这件事是你做，长此以往把自己累死了
HD435121v
4周前
广东
0
29:57 对！真的这两年最深刻的感知，当我有目标的时候感觉身体的病痛少了很多，一旦目标达成还没有下个目标的时候往往就身体先懈怠了马上免疫力就下降身体出问题了
歌者8951
3周前
四川
0
09:20 收藏这里
sasa_yetj
2周前
浙江
0
请问老师，不能游泳是为啥啊。泳池温度30度，游完来一杯姜枣红茶，整个人都发烫了
吟游女巫
1个月前
湖南
0
35:05 谢谢老师，顺祝冬安
珍珠与仙草
1个月前
河北
0
31:29 请问自己心存善念，但容易被周围人利用，以达成其偷懒或邪恶的目的，该怎么办
HD240041z
1个月前
辽宁
0
请问葱姜水和艾灸大椎穴，需不需要分辨是风寒感冒还是风热感冒？流感一般是风寒还是风热？
Bloberta
1个月前
浙江
0
根据之前的播客推断出我肺还不错，听了今天这期，我果然是肺好
Yeungsonie
1个月前
广东
0
请问一下九衢老师，甲流恢复得差不多，但是还在咳嗽应该吃什么呢？
HD696453k
1个月前
上海
0
08:32 大椎穴，合谷穴，足三里
饭饭_TTkY
1个月前
湖北
0
好像没有课代表，这一期干货特别多！
HD435121v
4周前
广东
0
29:57 对！真的这两年最深刻的感知，当我有目标的时候感觉身体的病痛少了很多，一旦目标达成还没有下个目标的时候往往就身体先懈怠了马上免疫力就下降身体出问题了
歌者8951
3周前
四川
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sasa_yetj
2周前
浙江
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吟游女巫
1个月前
湖南
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珍珠与仙草
1个月前
河北
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31:29 请问自己心存善念，但容易被周围人利用，以达成其偷懒或邪恶的目的，该怎么办
HD240041z
1个月前
辽宁
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请问葱姜水和艾灸大椎穴，需不需要分辨是风寒感冒还是风热感冒？流感一般是风寒还是风热？
Bloberta
1个月前
浙江
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根据之前的播客推断出我肺还不错，听了今天这期，我果然是肺好
Yeungsonie
1个月前
广东
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请问一下九衢老师，甲流恢复得差不多，但是还在咳嗽应该吃什么呢？
HD696453k
1个月前
上海
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08:32 大椎穴，合谷穴，足三里
饭饭_TTkY
1个月前
湖北
0
好像没有课代表，这一期干货特别多！
Rachel和百岁
1个月前
北京
0
因为没有任何中医基础，很多词和概念都听不懂😂，看来得先学习一下才能再听
HD435121v
4周前
广东
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29:57 对！真的这两年最深刻的感知，当我有目标的时候感觉身体的病痛少了很多，一旦目标达成还没有下个目标的时候往往就身体先懈怠了马上免疫力就下降身体出问题了
歌者8951
3周前
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吟游女巫
1个月前
湖南
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珍珠与仙草
1个月前
河北
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HD240041z
1个月前
辽宁
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请问葱姜水和艾灸大椎穴，需不需要分辨是风寒感冒还是风热感冒？流感一般是风寒还是风热？
Bloberta
1个月前
浙江
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Yeungsonie
1个月前
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饭饭_TTkY
1个月前
湖北
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Rachel和百岁
1个月前
北京
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4周前
广东
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歌者8951
3周前
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吟游女巫
1个月前
湖南
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珍珠与仙草
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河北
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HD240041z
1个月前
辽宁
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请问葱姜水和艾灸大椎穴，需不需要分辨是风寒感冒还是风热感冒？流感一般是风寒还是风热？
Bloberta
1个月前
浙江
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Yeungsonie
1个月前
广东
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饭饭_TTkY
1个月前
湖北
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好像没有课代表，这一期干货特别多！
薛定谔的大橘
1个月前
浙江
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02:24 口罩✓保暖防风×手部卫生✓
Rachel和百岁
1个月前
北京
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因为没有任何中医基础，很多词和概念都听不懂😂，看来得先学习一下才能再听
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4周前
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吟游女巫
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湖南
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珍珠与仙草
1个月前
河北
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辽宁
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Bloberta
1个月前
浙江
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Yeungsonie
1个月前
广东
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请问一下九衢老师，甲流恢复得差不多，但是还在咳嗽应该吃什么呢？
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1个月前
上海
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08:32 大椎穴，合谷穴，足三里
饭饭_TTkY
1个月前
湖北
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九衢-青柏传香
1个月前
浙江
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祝我的听友朋友，身心自在～
薛定谔的大橘
1个月前
浙江
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Rachel和百岁
1个月前
北京
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因为没有任何中医基础，很多词和概念都听不懂😂，看来得先学习一下才能再听
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29:57 对！真的这两年最深刻的感知，当我有目标的时候感觉身体的病痛少了很多，一旦目标达成还没有下个目标的时候往往就身体先懈怠了马上免疫力就下降身体出问题了
吟游女巫
1个月前
湖南
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35:05 谢谢老师，顺祝冬安
珍珠与仙草
1个月前
河北
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31:29 请问自己心存善念，但容易被周围人利用，以达成其偷懒或邪恶的目的，该怎么办
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请问葱姜水和艾灸大椎穴，需不需要分辨是风寒感冒还是风热感冒？流感一般是风寒还是风热？
Bloberta
1个月前
浙江
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Yeungsonie
1个月前
广东
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