作为整理师，我们经常听到大家说整理这件事情很『疗愈』，于是我们就找了一个非常peaceful的地方来聊这个peaceful的话题。在本期，我们尝试着讨论了对我们来说的疗愈是什么、生活中有哪些疗愈时刻、整理的疗愈感来自于哪里。我们发现整理也许无法治好所谓的『精神内耗』，但是它可以让你获得觉察、连接、实感、秩序和主动权，就像大王、大宇和Dandi喜爱的去洗碗、做家务、养植物、去菜市场……这些事情一样。

大家有哪些疗愈时刻呢？又或者对你来说疗愈是什么呢？欢迎留言告诉我们！

时间轴

02:20 在河边大圆亭子里聊疗愈
03:47 一些直接的疗愈时刻：按摩、洗碗、洗澡&撸猫
07:10 也不一定是疗愈：通过做家务获得掌控感和正反馈
08:50 一个早晨：和植物互动（？）和做早饭
09:30 疗愈发生在生活的细微之处
11:20 去公园补充绿色能量吧
13:20 吃甜食和刷手机，急速获得快乐但是要适可而止
15:35 整理师给自己做整理和为别人做整理，感觉大不同
20:20 整理过程不容易，疗愈来自于建立秩序后的轻松
27:15 总而言之万物皆可正念，但是怎么做饭成了任务
32:28 沉浸在整理中获得专注和觉察，《科学》杂志表示同意
35:34 网络世界只有视觉，通过触觉和真实世界连接
42:20 菜市场里走一走，人间又值得了
45:54 疗愈是放下比较，不评判自己
47:49 在整理的过程中获得决断的主动权，而不是被周遭饲喂信息
50:50 练习决断，也给物品和感情建立边界
52:38 疗愈小总结
54:00 生活小技巧06：给柠檬加热更多汁
55:30 最近摆烂的事情

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

BGM

Happy-Aldin/MOCCA

It Don't Matter-Donavon Frankenreiter

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年9月28日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~