来都来了 | 听了再走 - No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！ - EarsOnMe

流星延

3个月前广东

104

不管是亲密关系里的放手与支持，还是职场中的限制与选择，分清边界才是掌控感的关键。

流星延

3个月前广东

76

不管是亲密关系里的放手与支持，还是职场中的限制与选择，分清边界才是掌控感的关键。

Seasu

3个月前浙江

74

原来焦虑的根源是控制欲在作祟，试着观察自己什么时候会因为事情偏离预期而生气，才发现很多情绪内耗都源于想掌控一切的执念。慢慢学着分清边界，反而轻松多了。

流星延

3个月前广东

67

不管是亲密关系里的放手与支持，还是职场中的限制与选择，分清边界才是掌控感的关键。

ZingZing

3个月前江苏

61

19:59 “很多事情生气是因为自己觉得解决不了，但这恰恰是你weak（虚弱）的表现，真正能处理好的人就会知道这件事情我永远有解决方案，我永远可以把这件事情变得更好，然后你就会关注到那个改进的点。”“任何的生气都是因为我自己失控的无能狂怒” “不发无助烦躁彷徨的心，要发清净笃定无畏的心”

Seasu

3个月前浙江

54

原来焦虑的根源是控制欲在作祟，试着观察自己什么时候会因为事情偏离预期而生气，才发现很多情绪内耗都源于想掌控一切的执念。慢慢学着分清边界，反而轻松多了。

December_Wxy

3个月前江苏

40

27:39 控制欲很强的一个原因就是自身的焦虑，通过外化的形式——控制他人的行为，而转移自身的焦虑。其实是缺乏安全感的表现。

Seasu

3个月前浙江

40

原来焦虑的根源是控制欲在作祟，试着观察自己什么时候会因为事情偏离预期而生气，才发现很多情绪内耗都源于想掌控一切的执念。慢慢学着分清边界，反而轻松多了。

Trixieee

3个月前湖南

39

早上洗澡的时候在听这期博客，刚好到吹头发时听完了。来都来了不仅给我带来了轻松的心情，而且经常提供一些有深度的当下性的自我思考的话题，今天又是美好的一天，大爱丸籽Nicole^_^

ZingZing

3个月前江苏

37

19:59 “很多事情生气是因为自己觉得解决不了，但这恰恰是你weak（虚弱）的表现，真正能处理好的人就会知道这件事情我永远有解决方案，我永远可以把这件事情变得更好，然后你就会关注到那个改进的点。”“任何的生气都是因为我自己失控的无能狂怒” “不发无助烦躁彷徨的心，要发清净笃定无畏的心”

Trixieee

3个月前湖南

33

早上洗澡的时候在听这期博客，刚好到吹头发时听完了。来都来了不仅给我带来了轻松的心情，而且经常提供一些有深度的当下性的自我思考的话题，今天又是美好的一天，大爱丸籽Nicole^_^

ZingZing

3个月前江苏

31

19:59 “很多事情生气是因为自己觉得解决不了，但这恰恰是你weak（虚弱）的表现，真正能处理好的人就会知道这件事情我永远有解决方案，我永远可以把这件事情变得更好，然后你就会关注到那个改进的点。”“任何的生气都是因为我自己失控的无能狂怒” “不发无助烦躁彷徨的心，要发清净笃定无畏的心”

Trixieee

3个月前湖南

30

早上洗澡的时候在听这期博客，刚好到吹头发时听完了。来都来了不仅给我带来了轻松的心情，而且经常提供一些有深度的当下性的自我思考的话题，今天又是美好的一天，大爱丸籽Nicole^_^

丸籽

3个月前上海

27

🎙️你对控制欲有哪些观察，生活中有哪些常见的控制欲？你是如何安放你的控制欲的，又是如何处理他人的控制欲的？欢迎来留言区与我们分享！

优秀的大刘

3个月前北京

23

44:42 老板是会在乎员工感受的吗，我遇到的都是榨干员工最大价值，不断给员工丢任务，既然你没有拒绝那就是能做完。当然你要是非得问领导有没有商量余地，他当然会体面地回答有，我是很体谅员工的只是他没有跟我沟通。

December_Wxy

3个月前江苏

21

27:39 控制欲很强的一个原因就是自身的焦虑，通过外化的形式——控制他人的行为，而转移自身的焦虑。其实是缺乏安全感的表现。

YAGNER

3个月前甘肃

20

接受不完美，控制感就会不那么强父母都会有控制欲，可以尝试跟他们沟通，让他们觉得很多事情你可以自己解决

丸籽

3个月前上海

20

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丸籽

3个月前上海

19

🎙️你对控制欲有哪些观察，生活中有哪些常见的控制欲？你是如何安放你的控制欲的，又是如何处理他人的控制欲的？欢迎来留言区与我们分享！

December_Wxy

3个月前江苏

18

37:03 控制欲和指控和打压是共生的。

安森森森

3个月前广东

16

我意识到自己容易下意识预设一个结果，如果事情发展符合结果，那就是平静或开心的，如果事情不符合预设，就容易急躁有情绪，而且有些时候事情发生时来不及觉察就已经做出了反应，事后复盘，或者冥想时比较容易意识到自己的“预设”。我想到的方法是：告诉自己，事情可以有各种可能性的发展，就活在当下，去感受，去见证事情会如何发展。有时候可以做到，有时候做不到，没关系，慢慢来吧，这也是人生体验的一部分。

YAGNER

3个月前甘肃

16

接受不完美，控制感就会不那么强父母都会有控制欲，可以尝试跟他们沟通，让他们觉得很多事情你可以自己解决

优秀的大刘

3个月前北京

16

44:42 老板是会在乎员工感受的吗，我遇到的都是榨干员工最大价值，不断给员工丢任务，既然你没有拒绝那就是能做完。当然你要是非得问领导有没有商量余地，他当然会体面地回答有，我是很体谅员工的只是他没有跟我沟通。

优秀的大刘

3个月前北京

16

44:42 老板是会在乎员工感受的吗，我遇到的都是榨干员工最大价值，不断给员工丢任务，既然你没有拒绝那就是能做完。当然你要是非得问领导有没有商量余地，他当然会体面地回答有，我是很体谅员工的只是他没有跟我沟通。

小陈努力进步中

2个月前江苏

14

对自我的要求，对朋友的占有欲，随着年龄增长经历增多后来慢慢知道每个人都是独立的个体，我们应该学会尊重他人，以别人喜欢能接受的方式去相处，而不是一味强求别人不喜欢的事。人与人相处最主要的是尊重和信任。

J_vy3V

3个月前广东

13

44:40 这不就是领导者的问题吗😅还说什么希望员工主动提，可是最开始压榨的不就是管理者吗？那不就是希望被霸凌者自己反抗霸凌吗？这个观点逻辑上很有问题吧

YAGNER

3个月前甘肃

13

接受不完美，控制感就会不那么强父母都会有控制欲，可以尝试跟他们沟通，让他们觉得很多事情你可以自己解决

December_Wxy

3个月前江苏

13

27:39 控制欲很强的一个原因就是自身的焦虑，通过外化的形式——控制他人的行为，而转移自身的焦虑。其实是缺乏安全感的表现。

去码头整点蛋白粉

3个月前广东

12

41:17 表达关心的时候不要用刺耳的语言，要用温和委婉的语气，而且最好是表达你自己的需求，而不是指责。真正稳定的关系，应该是少点对抗，少点指责，少点强人所难，多一点宽容接纳～

December_Wxy

3个月前江苏

11

37:03 控制欲和指控和打压是共生的。

December_Wxy

3个月前江苏

10

37:03 控制欲和指控和打压是共生的。

知禾Aurora

3个月前河北

9

今天又听到了《随他们去》这本书，很想抽中去读一下纸质版。这本书我在纵横四海听过，大家有感兴趣的也可以去听一下很长的讲解。这个主播的讲解我也非常喜欢，携隐的讲解我也非常喜欢，就是感觉让人很舒服。

糊涂脑呆空空

3个月前广东

9

最后这个小故事，有点激励到我。我和高中男同桌成为好友已经十年了，也是因为关系太好，而一直没勇气和他表达我对他的好感，很想冲但又很担心失去这个朋友。毕竟十年了呀，基本每年节假日都会见一面。但我又很担心，他有对象后，我们也会慢慢失去联系。放在心里这么久了，下个月见面要不要再试试勇敢表达一下呢！

安森森森

3个月前广东

9

我意识到自己容易下意识预设一个结果，如果事情发展符合结果，那就是平静或开心的，如果事情不符合预设，就容易急躁有情绪，而且有些时候事情发生时来不及觉察就已经做出了反应，事后复盘，或者冥想时比较容易意识到自己的“预设”。我想到的方法是：告诉自己，事情可以有各种可能性的发展，就活在当下，去感受，去见证事情会如何发展。有时候可以做到，有时候做不到，没关系，慢慢来吧，这也是人生体验的一部分。

糊涂脑呆空空

3个月前广东

9

最后这个小故事，有点激励到我。我和高中男同桌成为好友已经十年了，也是因为关系太好，而一直没勇气和他表达我对他的好感，很想冲但又很担心失去这个朋友。毕竟十年了呀，基本每年节假日都会见一面。但我又很担心，他有对象后，我们也会慢慢失去联系。放在心里这么久了，下个月见面要不要再试试勇敢表达一下呢！

小橙子爱吃豆沙糖葫芦

3个月前甘肃

8

感情上热烈的表达本身就会给对方安全感，和最近的心路历程好共鸣，我担心自己的热情和直白会吓到别人，会担心受伤，但这多宝贵，而且是我的给与，如果对方无法接受或者不值得我也可以随时收回

安森森森

3个月前广东

8

我意识到自己容易下意识预设一个结果，如果事情发展符合结果，那就是平静或开心的，如果事情不符合预设，就容易急躁有情绪，而且有些时候事情发生时来不及觉察就已经做出了反应，事后复盘，或者冥想时比较容易意识到自己的“预设”。我想到的方法是：告诉自己，事情可以有各种可能性的发展，就活在当下，去感受，去见证事情会如何发展。有时候可以做到，有时候做不到，没关系，慢慢来吧，这也是人生体验的一部分。

希希M

3个月前德国

7

生了孩子之后，夫妻关系感觉像是重新洗牌，我觉得在这个时候，是最需要放手的时候，现过好自已，顾好孩子，对伴侣不要要求太多，却对夫妻关系最有帮助。个人经验总结。最后表白一下两位主播，听了很多不同播主，你们的很多观点很多能让我心头一震，眼前一亮，好喜欢你们，祝开心😃

沐倾舞

3个月前河北

7

今天又听到了《随他们去》这本书，很想抽中去读一下纸质版。这本书我在纵横四海听过，大家有感兴趣的也可以去听一下很长的讲解。这个主播的讲解我也非常喜欢，携隐的讲解我也非常喜欢，就是感觉让人很舒服。

小_zFbZ

3个月前北京

6

我最近碰到了控制欲非常强的舍友，一度非常痛苦，我总觉得是我在忍让，非常委屈，后来家人跟我说，我这是不和他们计较，一下子就从被动转为了主动。现在的我在被控制和做自己之间，选择了在不伤害他人利益的前提下做自己，得到了情绪自由，至于他们怎么做，我只觉得，随他们去吧。

J_vy3V

3个月前广东

6

44:40 这不就是领导者的问题吗😅还说什么希望员工主动提，可是最开始压榨的不就是管理者吗？那不就是希望被霸凌者自己反抗霸凌吗？这个观点逻辑上很有问题吧

小陈努力进步中

2个月前江苏

6

对自我的要求，对朋友的占有欲，随着年龄增长经历增多后来慢慢知道每个人都是独立的个体，我们应该学会尊重他人，以别人喜欢能接受的方式去相处，而不是一味强求别人不喜欢的事。人与人相处最主要的是尊重和信任。

糊涂脑呆空空

3个月前广东

6

最后这个小故事，有点激励到我。我和高中男同桌成为好友已经十年了，也是因为关系太好，而一直没勇气和他表达我对他的好感，很想冲但又很担心失去这个朋友。毕竟十年了呀，基本每年节假日都会见一面。但我又很担心，他有对象后，我们也会慢慢失去联系。放在心里这么久了，下个月见面要不要再试试勇敢表达一下呢！

小小小红鱼

3个月前北京

5

51:10 好神奇，最近刚好遇到类似的课题。是朋友大大咧咧的性格遭遇非常严重的安全性的问题，我那个当下无助又无能为力，很担心。但我很清楚，我的担心是我自己的事情，她如何处理她的生活是她的事情，可是作为朋友，我真的不希望她再面临那样的处境，所以，处理好自己的情绪之后，我在想用一个她不会抵触的方式去表达我的担心和牵挂，我不想控制她的生活告诉她不做什么，或者该怎么做，我只是想表达，在她生活安全的边界，有一些在乎她的人在那里，希望她能够平安……真的准备好好看看这本书了

昂扬_K2It

2个月前青海

5

17:09 我就是这样，因为秩序感特别强，然后强迫症也随之而来。我对和我有关的事都有极强的控制欲，它必须待在合适的位置，我计划好的事情绝不允许被打破。如果有人突然破坏我这种计划，我会超级难受，超级焦虑。让我一下子不知道继续做什么🥹但我对人没有控制欲

希希M

3个月前德国

5

生了孩子之后，夫妻关系感觉像是重新洗牌，我觉得在这个时候，是最需要放手的时候，现过好自已，顾好孩子，对伴侣不要要求太多，却对夫妻关系最有帮助。个人经验总结。最后表白一下两位主播，听了很多不同播主，你们的很多观点很多能让我心头一震，眼前一亮，好喜欢你们，祝开心😃

小橙子爱吃豆沙糖葫芦

3个月前甘肃

5

感情上热烈的表达本身就会给对方安全感，和最近的心路历程好共鸣，我担心自己的热情和直白会吓到别人，会担心受伤，但这多宝贵，而且是我的给与，如果对方无法接受或者不值得我也可以随时收回

沐倾舞

3个月前河北

5

今天又听到了《随他们去》这本书，很想抽中去读一下纸质版。这本书我在纵横四海听过，大家有感兴趣的也可以去听一下很长的讲解。这个主播的讲解我也非常喜欢，携隐的讲解我也非常喜欢，就是感觉让人很舒服。

希希M

3个月前德国

5

生了孩子之后，夫妻关系感觉像是重新洗牌，我觉得在这个时候，是最需要放手的时候，现过好自已，顾好孩子，对伴侣不要要求太多，却对夫妻关系最有帮助。个人经验总结。最后表白一下两位主播，听了很多不同播主，你们的很多观点很多能让我心头一震，眼前一亮，好喜欢你们，祝开心😃

J_vy3V

3个月前广东

5

44:40 这不就是领导者的问题吗😅还说什么希望员工主动提，可是最开始压榨的不就是管理者吗？那不就是希望被霸凌者自己反抗霸凌吗？这个观点逻辑上很有问题吧

迪DJ

3个月前北京

4

50:55 “控制”总会和这几个词在一起，焦虑、忍耐、崩溃、反抗、自责、接受。一句随他去吧，面对了以上所有的情绪，今天亲测，有效！在我的现实版原生家庭中，我终于找到了这样一个出口，由我做主，我可以勇敢直面我的恐惧，心态上轻松了很多。这样给人以身心减负的话题，太治愈了，分享的过程还有立竿见影的方子，真是听者的幸运。

椰子听呀听

3个月前山西

4

28:07 深有感触！同款爸妈，过度保护，很强的控制欲，在精神上深深影响（控制）我。以前看不穿，现在感受到他们确实有很强的底层焦虑。

去码头整点蛋白粉

3个月前广东

4

41:17 表达关心的时候不要用刺耳的语言，要用温和委婉的语气，而且最好是表达你自己的需求，而不是指责。真正稳定的关系，应该是少点对抗，少点指责，少点强人所难，多一点宽容接纳～

你可以你能行

3个月前山西

4

听到开头我好心安！今天也能睡好觉了！

椰子听呀听

3个月前山西

4

28:07 深有感触！同款爸妈，过度保护，很强的控制欲，在精神上深深影响（控制）我。以前看不穿，现在感受到他们确实有很强的底层焦虑。

去码头整点蛋白粉

3个月前广东

4

41:17 表达关心的时候不要用刺耳的语言，要用温和委婉的语气，而且最好是表达你自己的需求，而不是指责。真正稳定的关系，应该是少点对抗，少点指责，少点强人所难，多一点宽容接纳～

小小小红鱼

3个月前北京

3

51:10 好神奇，最近刚好遇到类似的课题。是朋友大大咧咧的性格遭遇非常严重的安全性的问题，我那个当下无助又无能为力，很担心。但我很清楚，我的担心是我自己的事情，她如何处理她的生活是她的事情，可是作为朋友，我真的不希望她再面临那样的处境，所以，处理好自己的情绪之后，我在想用一个她不会抵触的方式去表达我的担心和牵挂，我不想控制她的生活告诉她不做什么，或者该怎么做，我只是想表达，在她生活安全的边界，有一些在乎她的人在那里，希望她能够平安……真的准备好好看看这本书了

小陈努力进步中

2个月前江苏

3

对自我的要求，对朋友的占有欲，随着年龄增长经历增多后来慢慢知道每个人都是独立的个体，我们应该学会尊重他人，以别人喜欢能接受的方式去相处，而不是一味强求别人不喜欢的事。人与人相处最主要的是尊重和信任。

小橙子爱吃豆沙糖葫芦

3个月前甘肃

2

感情上热烈的表达本身就会给对方安全感，和最近的心路历程好共鸣，我担心自己的热情和直白会吓到别人，会担心受伤，但这多宝贵，而且是我的给与，如果对方无法接受或者不值得我也可以随时收回

金鱼记忆Ggf

3个月前上海

2

37:12 这一刻丸籽又流露出海后的高情商了😉

No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！

空空如也

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