各位早上好，今天是2024年7月3日星期三，我来给大家做今天的加餐。

昨天一个同学来找我聊天，她说感觉最近自己像泄了气的皮球一样，整个人没有状态，没有能量，也不知道该怎么调整，所以就有一种很大的挫败感，然后问我该怎么怎么调整状态。

然后我就问了她，我就猜了一下，因为她最近有参加一个类似于押金营，里面每天也会布置任务，有她也有其他人，所以我就猜到有这种情况，其实大概率就是挫败感。

什么时候我们会有挫败感呢？

大概意思我们觉得别人怎么做到了，我没做到，所以我们就会有挫败感。

所以我就问：“你是不是看到别人做一件事情获得了结果，然后你做了一个对比，你觉得我怎么这么菜，所以就会有挫败感。”

然后她说：“对，就是因为和别人比较，所以就有很严重的挫败感。”

·我们看到别人在日更公众号，但我做不到。

·别人每天在和人聊天，聊到成交，我怎么做不到？

·别人怎么每天都认真能按时完成自己的待办，但某些时候就做不到，于是就会很挫败。

所以我就跟她说，我说：“你找到一个可以让自己每天都痛苦的方法，那就是和别人比较，这是一个非常有效的方法。只要一个人想让自己的人生陷入痛苦，那你就立刻去和别人比较，这是一个百试百灵的方法。”

我们老家有一句话叫做人比人气死人。

因为无论你什么样的，无论你现在成绩有多好，赚钱有多少，长得有多好看，身体有多健康，只要你愿意去比，总能找到某个赚钱比你多，皮肤比你白，起床比你早等等等等。

因为这个同学是个女生，我说：“就连巴菲特如果想要比的话，他也可以和你比，也会很挫败。因为他头发比你长，所以这件事情它不合理。”

就比较这件事情，它就是一个不合理的事情，因为你总能找到别人比你好的地方，如果你真的要比，那你就是把人生陷入一个无穷无尽的痛苦的深渊里。

所以解法是什么呢？

就是让自己忙一点，让自己有一点正式去做。

大脑这个东西，你不去把它用在正事上，它就会去各种找茬、各种找事，我怎么这里做的不好，我怎么那里做的不好，别人怎么做的这么好，就会让你很不开心、很难过、很难受，这是大脑最擅长的做的一件事情。

所以让自己时刻要提醒自己，不要和别人对比。

我墙上也会贴很多的这种字，就类似于把时间花在能让自己成长的事情上，然后我只做让我心情好的事情。

然后还有一段话我觉得很有启发，就是不要和别人比较。

你想想小时候你妈妈拿你和别人比较的时候，你心里有多失望，但是你现在却这么残忍地对你自己。

我们小时候肯定都经历过那种别人家的孩子，你妈妈跟你说，你看一看别人家的孩子学习成绩多好、多么懂事，怎么你还要让人督促？

我们当时听到这种话，多伤心。

然后现在我们又把自己陷入这种状态，自己去对比别人，这就是让自己主动陷入痛苦中。

更重要的是如果我们自己不改变这个和自己和别人对比的习惯，那将来我们有了孩子，我们会下意识的把孩子和别的孩子对比，那他一定也会比较难受，妈妈怎么老拿我和别人对比，妈妈是不是不爱我？

这就是当我们自己如果没法改掉这个习惯的话，这个习惯一定会影响到我们的下一辈。然后下一辈又会影响到下一辈，再影响到下一辈，它就变成一个习惯，一种让身边所有人都会陷入一种不好的痛苦中的一种习惯。

所以要时刻提醒自己，不要和别人对比，只有靠你的觉察，只有靠你多提醒自己，只有靠自己不断的反思复盘，我怎么又和别人对比了，对比这件事情对我有什么好处？

当你反思的足够多，当你觉察的足够多，慢慢你就能够做到不和别人对比了。

当你把时间真正花在你自己身上，让你自己获得成长，获得改变，你就会发现其实别人好不好是他的事，和我有什么关系呢？

人生其实只有一件事，就是把自己活好，当你把自己活好了，一切都不是问题。

Ok祝各位有一个好心情，然后不要和别人比较。对，不要和别人比较，加油。