时隔数月重新下载交友软件，我却发现自己充满了鄙夷：
“怎么还是这些人？他们都不干正事的吗？”
这种评判感让我不适，直到我意识到，我批判的并非他人，而是深藏于自己内心的恐惧、焦虑和未完成的遗憾。
本期节目是一次深入的自我人性观察。我将坦诚分享：
* 我曾如何为别人戴上厚厚的滤镜。
* 让我幻灭的瞬间是什么？为何他们光鲜的背后，也有着我看不惯的低级娱乐？
* 我如何剖析出自己评判背后的三大心理机制：知行合一的期待、自我投射的恐惧、以及酸葡萄式的自我合理化。
* 最终，我如何完成从评判到观察的转变，学会欣赏一个人的光芒，也平静接纳他们的阴影，从而获得了内心的巨大平静。
这不是一个教条的说教，而是一段真实、脆弱、甚至有些打脸的自我成长记录。如果你也曾对他人或自己感到不满，希望这期节目能给你带来一丝慰藉和启发。
时间轴：
* 00:29 重回交友软件，我为何满心鄙夷？
* 01:25 滤镜之下：我欣赏的A与B为何如此迷人？
* 05:21 幻灭时刻：他们为何也沉迷刷软件？
* 07:35 深度剖析： 我的评判背后藏着三个真实的自己
07:40知行合一的期待
08:10投射与恐惧
09:58未完成情结与自我合理化
* 11:30 转变与和解： 如何从评判者变为观察者？
11:54理解高级欲望与低级满足的平衡
14:43从道德判断切换到存在性理解
17:01分离欣赏与认同
* 18:25 总结：把目光收回，安放在自己的生活上