本期主播：梁珂、又延
最近，越来越多人在确诊“前额叶受损”。为了弄明白高压下我们的大脑到底发生了什么，我找到了全网最火的前额叶科普博主杨雨坤，和他一起聊了聊。
他是一位计算神经科学博士生。在之前的几年时间里，他一个人在奥地利一边带着孩子一边读博。后来，他将自己育儿的观察和经历写成了一本书《为父则刚》。他说，育儿是一个治愈他的过程，他会和女儿一起享受无聊和放空，也是在这个过程中，他也第一次近距离观察了一个正在成长的大脑，如何认识世界、适应世界。
不过，育儿并不总是轻松的。他也曾因为育儿一度感到“前额叶坏掉了”，甚至陷入“产后抑郁”，也正是在这样的情绪起伏里，他开始重新认识和理解自己的大脑，以及我们究竟应该如何与它相处。
以下是他的讲述：
Part 1：我们的前额叶是怎么坏掉的？
00:04:31：杨雨坤在奥地利边带孩子边读博的经历
00:17:05：前额叶受损、产后抑郁和性别无关
00:23:04：前额叶坏掉对生活带来的具体影响
00:30:46：什么是前额叶？它有什么样的作用？
00:35:04：我们的前额叶是怎么坏掉的？
Part 2：如何保护我们的前额叶
00:37:14：从压力焦虑中恢复的三种方法
00:40:12：跑步会给人带来什么样的影响？
00:42:42：杨雨坤每天推婴儿车跑五公里
00:46:00：放空和休息时，我们的大脑在发生什么？
00:53:02：放空和无聊不适用于有着糟糕创伤回忆的人
00:57:06：手机和短视频对大脑带来的具体的影响
Part 3：我们的大脑还有救，请对大脑的强大和可塑性抱有充足信心
01:03:08：一个焦虑的好学生被育儿治愈了
01:10:41：我对大脑的复杂和强大充满信心
01:12:50：我们这代人成长过程中，好奇心没有被很好尊重
01:17:08：控制欲、失控和创伤，人要认识自己的大脑
01:22:24：无论什么年龄，大脑的可塑性都非常强
01:27:46：人的大脑也非常需要安全感
01:31:40：每一句评价，都会对孩子的大脑产生影响
01:33:47：在一个负反馈过剩的情况下该怎么办？
01:37:38：大脑是一个既主观又客观的存在
01:41:00：3个立竿见影的大脑恢复建议
01:44:34：正确处理情绪的第一步，是给自己的情绪命名
本期策划：又延
本期剪辑：巴比
本期制作：李解、又延、梁珂
本期音乐：
Francisco Alvear《Wedding 01》
andriig-no copyright music
absolutesound-no copyright music
以上是本期节目的全部内容，欢迎关注新世相，我们下期见。
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carealot TOP 1日本11他本人说话真的也是这样啊，好适合当老师，言之有物但是很催眠，
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安云雀 TOP 2北京5难得听一个爸爸分享带娃经历，尤其作为一名神经科学家，描述亲手带娃到崩溃大哭，让人有了种由外及内的视角，剥离了情绪，又客观又有画面。我把这集分享给了我妈妈，马上起身回家抱抱她，为父母做顿饭，认真地对他们说声谢谢。感谢三位的分享。
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witchF TOP 3山东4赶上了爸爸哥的播客 哈哈哈哈哈哈
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溯巷江苏459:06 想到以前看某小说的时候 里面有一句话是，成瘾会带来软弱
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HD939488w广东31:36:21 杨雨坤在国内公司ai实习那里，真的好变态的一个公司。半年的工作量，天天说人拖慢整个组的进度，天天催天天pua，逼的人3个月做完半年的工作量，最后说人效率还可以，还觉得是自己催的好。这种高压负面真的很伤身伤脑伤人，这种上司，我觉得需要去吊路灯
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Pastelll广东3
讲的好好呀，真的建议有育儿打算的朋友们听听，刷新认知了真的
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JaneY闫家睿山东3
有个小建议，前面音乐好大，又是音乐声又是人声，说话也听不见，有些闹腾，希望有所侧重
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赚钱了广东1
保护前额叶远离高压环境，嘉宾的建议都停落地的
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重八-浙江130:49 讲了半个小时才讲到正题
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iff__vNd4四川1
非常有收获，感谢老师们。听到布布要反复打开厨房的柜门那里有很大触动。其实很多人类从小养的不太好就是有太多超出那个年龄段的压力，以及各种形式的不被尊重。那就像bbg说大脑是非常坚韧的，每个成年人在关心前额叶发出的每一个问题，都是想要好好照顾自己的前额叶。这何尝不是重新养一遍自己呢，至少现在我们有向上的权利。也许事务繁琐生存与压力我们总有一个时间段要去经历，但无论逃开还是选择继续，我们一定做好了重新出发的决心。甚至做没做到都不重要，重要的是每一次开始我们都对大脑做了积极效应。以前看到关于焦虑、自由、爱自己的讨论，总是离不开目标、解决方法和成功的结果。总是听完好像找到了方法，却反复跳入内耗的循环。听完这期发现，抑制焦虑这个题本身就没有解，真正的做到不再压力不再焦虑的是让它自然消失。我理解大脑这一系列的机制，就像事物回归它原本的样子。追逐一阵风，或者干脆加入风。再次感谢。
