这期播客内容来自于我们【笨大人野小孩】节目听友群的闭门公开课第三节。我们主要探讨和交流的是：如何通过觉察来理解和看见内心的真实渴望。

觉察是内在成长的基石。

许多在成长过程中被忽视的感受，可能成为我们与他人关系中的障碍。在这期播客里我们分享了如何识别这些深层问题，尤其是在孩子的行为背后，往往隐藏着更深的情感需求。通过觉察，我们可以从表面的冲突中看到真正的信号，进而建立与自己和他人更深的联系。觉察不仅是解决问题的钥匙，更是我们成长和疗愈的必经之路。

04:09  觉察：解决问题的关键 

11:08  将孩子的问题行为视为成长的信号 

14:48  情绪背后的力量 

19:13  如何通过觉察穿越防御机制，看懂行为背后的真相

23:29  咨询案例分享： 如何获得更好的收入？（如何看见真需求）

31:15  觉察日记书写的方法和步骤  

40:46  解析觉察日记的三个误区

48:17  案例分享：通过写觉察日记进行自我探索的过程和体验

59:57   为什么觉察日记不同于普通日记？

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