你知道吗？秋冬季节心情低落，可能是因为缺少维生素D！天冷了多晒太阳不仅能让人心情变好，还能提高免疫力。除了晒太阳，吃富含维生素D的食物也很重要。但维生素D和抑郁症之间的关系真这么简单吗？科学研究并不一致。不过有一点可以肯定，户外活动确实能帮你远离抑郁焦虑。想了解更多关于维生素D的知识吗？快来关注我吧！

02:02 维生素D缺乏与抑郁情绪的关联：现有研究的争议与展望

04:04 户外活动与维生素D的关系：阳光下的情绪调节机制

06:04 心理光合作用：阳光如何影响心理健康与免疫系统？

08:08 维生素D推荐摄入量：不同人群的建议和注意事项

10:14 维生素D与健康：揭秘维生素D在癌症中的作用！