时长：
108分钟
播放：
2.58万
发布：
2个月前
主播...
简介...
Hello 大家好，欢迎来到听懂涨声，我是天楠。
本期节目的主题是投资与正念，请到的嘉宾是前段时间，我在饭局上认识的一位投资行业老法师——杨峻。他从事金融行业三十年，在银行、保险集团、互联网大厂和保险资管都当过高管，从风险管理、资产配置到买方投顾都很专业。但我采访他并不仅仅是因为他的职业经历，而是我觉得他是非常好的一个中年样本，很多人到了中年就开始数着日子退休。但杨峻却是一个另类，五十多岁还很有少年气，在工作之余，他也是视频号、公众号《木爷说》的主理人、斯坦福正念认证导师、ICF认证PCC专业级教练，算的上是一个斜杠中年了。
在他眼中，投资不仅是与市场的博弈，更是一场认知的变现与情绪的修行。他倡导用正念的方式来对抗焦虑，把心安放在今天，不再纠结，就是人生最好的解法。
在面对生活中的不确定性和焦虑时，我身边有很多人遇到事儿都很纠结，我的建议是与其猜，不如直接问——AMA（Ask Me Anything），正在成为小红书上科技、文化、艺术等领域的热聊话题。
简单说，AMA就是「有问必答，用真诚和分享欲回应你的好奇心」。
在AMA话题下，你可以问学者大咖、也可以问同好网友，可以问他们AI趋势、也可以问早餐搭配…
答案或许不一定长，但一定带着真心；对话不深奥，但足够舒服平等。
这就是AMA，它不筛选问题，只迎接好奇。
你有想问的话吗？不如就现在，来小红书AMA直接开口吧！
点击链接跳转参与互动，Ask Me Anything：www.xiaohongshu.com
🎙️本期对话
杨峻（木爷） 30年金融圈“老法师”，跨界探索者，正念践行者。
杨天楠：「听懂涨声」主理人
⏳时间轴
00:00 开场与嘉宾介绍
05:00 银行风控的辩证法：最好的风控不是 Say No，而是追求风险收益比的最大化——就像在足球比赛里，好的后卫和守门员也要有助攻能力。
10:24 金融科技的演变史：从90年代的算盘、点钞，到如今的移动支付。
12:54 走出舒适区：20年银行人的“叛逆”
17:33 生死考验与人生转折：“正因为能看到退休的模样，我才要去看一下不一样的世界。”
20:23 互联网文化冲击：从西装革履到T恤牛仔裤，从“领导说了算”到“小朋友也能挑战你”
30:42 坚持“克制”：在用户没准备好时，不推高波动产品，保护用户的信任
36:52 公众号【木爷说】的诞生与初心
40:24 投资的核心公式：“投资业绩 = 专业认知 × 情绪管理”
* 专业的认知帮你发现机会，但只有情绪管理能帮你真正把握住机会。
44:02 结缘正念（Mindfulness）：让心安住当下，如湖水般映照真实世界
49:31 正念在投资中的实战：牛市中的“过度自信”与熊市中的“恐惧”都是非理性的。
01:05:25 532法则：50%长期高分红（压舱石），30%成长型（1-3年），20%弹性交易。
01:08:47 灵魂拷问：钱对我们意味着什么？
01:20:22 呼唤“买方投顾”生态
01:26:41 投顾的四个层次：人生目标➡️财务规划➡️资产配置➡️具体选品
01:33:59 正念小课堂：如何快速上手？
* 呼吸训练：关注呼吸，把跑掉的念头拉回来。
* STOP练习：
Stop (停一停)
Take a breath (深呼吸)
Observe (觉察当下状态)
Proceed (继续前行)
* 碎片时间练习：等电梯、走路、吃饭时，一次只做一件事。
01:49:27 中年人的解药：MAGIC 幸福模型
* M - Mindfulness (正念)：保持觉察，活在当下。
* A - Altruism (利他)：利他才能获得长久的社会认同与幸福。
* G - Growth (生长)：保持学习，像千年古树一样发出新芽。
* I - Intention (意图)：找到生命意图（热爱、擅长、重要的交集）。
* C - Courage (勇气)：有勇气突破舒适圈，也有勇气接纳不如意。
01:56:49 结尾：诗和远方与眼前的苟且
本期节目的主题是投资与正念，请到的嘉宾是前段时间，我在饭局上认识的一位投资行业老法师——杨峻。他从事金融行业三十年，在银行、保险集团、互联网大厂和保险资管都当过高管，从风险管理、资产配置到买方投顾都很专业。但我采访他并不仅仅是因为他的职业经历，而是我觉得他是非常好的一个中年样本，很多人到了中年就开始数着日子退休。但杨峻却是一个另类，五十多岁还很有少年气，在工作之余，他也是视频号、公众号《木爷说》的主理人、斯坦福正念认证导师、ICF认证PCC专业级教练，算的上是一个斜杠中年了。
在他眼中，投资不仅是与市场的博弈，更是一场认知的变现与情绪的修行。他倡导用正念的方式来对抗焦虑，把心安放在今天，不再纠结，就是人生最好的解法。
在面对生活中的不确定性和焦虑时，我身边有很多人遇到事儿都很纠结，我的建议是与其猜，不如直接问——AMA（Ask Me Anything），正在成为小红书上科技、文化、艺术等领域的热聊话题。
简单说，AMA就是「有问必答，用真诚和分享欲回应你的好奇心」。
在AMA话题下，你可以问学者大咖、也可以问同好网友，可以问他们AI趋势、也可以问早餐搭配…
答案或许不一定长，但一定带着真心；对话不深奥，但足够舒服平等。
这就是AMA，它不筛选问题，只迎接好奇。
你有想问的话吗？不如就现在，来小红书AMA直接开口吧！
点击链接跳转参与互动，Ask Me Anything：www.xiaohongshu.com
🎙️本期对话
杨峻（木爷） 30年金融圈“老法师”，跨界探索者，正念践行者。
杨天楠：「听懂涨声」主理人
⏳时间轴
00:00 开场与嘉宾介绍
05:00 银行风控的辩证法：最好的风控不是 Say No，而是追求风险收益比的最大化——就像在足球比赛里，好的后卫和守门员也要有助攻能力。
10:24 金融科技的演变史：从90年代的算盘、点钞，到如今的移动支付。
12:54 走出舒适区：20年银行人的“叛逆”
17:33 生死考验与人生转折：“正因为能看到退休的模样，我才要去看一下不一样的世界。”
20:23 互联网文化冲击：从西装革履到T恤牛仔裤，从“领导说了算”到“小朋友也能挑战你”
30:42 坚持“克制”：在用户没准备好时，不推高波动产品，保护用户的信任
36:52 公众号【木爷说】的诞生与初心
40:24 投资的核心公式：“投资业绩 = 专业认知 × 情绪管理”
* 专业的认知帮你发现机会，但只有情绪管理能帮你真正把握住机会。
44:02 结缘正念（Mindfulness）：让心安住当下，如湖水般映照真实世界
49:31 正念在投资中的实战：牛市中的“过度自信”与熊市中的“恐惧”都是非理性的。
01:05:25 532法则：50%长期高分红（压舱石），30%成长型（1-3年），20%弹性交易。
01:08:47 灵魂拷问：钱对我们意味着什么？
01:20:22 呼唤“买方投顾”生态
01:26:41 投顾的四个层次：人生目标➡️财务规划➡️资产配置➡️具体选品
01:33:59 正念小课堂：如何快速上手？
* 呼吸训练：关注呼吸，把跑掉的念头拉回来。
* STOP练习：
Stop (停一停)
Take a breath (深呼吸)
Observe (觉察当下状态)
Proceed (继续前行)
* 碎片时间练习：等电梯、走路、吃饭时，一次只做一件事。
01:49:27 中年人的解药：MAGIC 幸福模型
* M - Mindfulness (正念)：保持觉察，活在当下。
* A - Altruism (利他)：利他才能获得长久的社会认同与幸福。
* G - Growth (生长)：保持学习，像千年古树一样发出新芽。
* I - Intention (意图)：找到生命意图（热爱、擅长、重要的交集）。
* C - Courage (勇气)：有勇气突破舒适圈，也有勇气接纳不如意。
01:56:49 结尾：诗和远方与眼前的苟且
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Ass嘟嘟
1个月前
河北
14
投资不仅是与市场的博弈，更是一场认知的变现与情绪的修行。用正念的方式对抗焦虑，把心安放在今天，不再纠结，是人生最好的解法。
「✅风控」
最好的风控，绝对不是不愿意承担风险，而是追求风险收益比的最大化。即承担一定的风险，但把风险收益比提到最高。
金融的本质是做好风险管理。
纳瓦尔：当人意识到生命只有一次的时候，他就拥有了第二次生命。
相信这本书一定会给我带来一些新的体会，哪怕只有一点点。
「✅投资的核心公式：“投资业绩 = 专业认知 × 情绪管理”」
专业的认知能帮你寻找到很多投资机会，但只有很强的情绪管理能让你真正把握住，否则发现了机会，但把握不住。
投资是认知的变现，但前提是你的每一个投资决策都是专业驱动的。
大多数普通人的交易决策是情绪驱动，会被自己的情绪或周围市场的杂音所干扰。
正念的训练，能把心安住，让你觉察到自己的情绪，让情绪在受控的状态。
你可以有情绪，但你的情绪不会影响决策。
「✅正念」
让你活在当下，更聚焦，培养专注力、觉察力，把心安住在当下，如湖水般映照真实世界。
每个人都是一个能量场。在跟这个世界、外界做能量交换的过程中，如果能把心安住在你的身体里，做到身心合一。由于你的专注、觉察，就会给你带来所谓的智慧。
「✅正念 - 投资」
做好投资的前提是有专业，否则情绪作用不大。
情绪管理，让自己变得更理性。
所有经济学的原理都有个前提，理性人假设。只有理性，才能把专业发挥到极致。
理性判断的前提是把心安住。
牛市 - 过度自信，错把贝塔当阿尔法。陷入情绪的泥沼，情绪驱动了你的投资行为，即兴交易。被贪婪、恐惧驱动的非理性的决策。
巴菲特：一个好的投资业绩，不需要投资者有超凡的商业头脑甚至内幕信息，只需要一个稳妥的投资框架，控制好自己的情绪，不要让情绪侵蚀了投资框架。
有自己的投资框架、专业认知、擅长的领域，管理好情绪，不要让情绪驱动你的行为，让你的专业发挥在每一个投资决策中，拉长看业绩不会差。
投资的难度在于你能不能管理好自己的情绪。
心性、纪律。必须有一套完整的纪律，才能确保你的投资在正轨之上。量化有效性高，是因为它100%的按纪律执行。
耐心的等待。
如此一致的看空，往往是机会。
永远不要后悔。因为是基于你当时的认知、能力，做的那个做好的决策。
相信有正反馈，比正反馈更重要。
「✅532法则：50%长期高分红（压舱石），30%成长型（1-3年），20%弹性交易。」
不同的资金性质，决定了你的投资策略。
以资产配置为核心的投资策略。
532策略：50%长期投资（高分红、价值清晰、股息稳定，不考虑做阶段性的波段交易，3年以上）、30%偏成长（比如科技，在未来1~3年可能飞速成长，分享公司成长的红利，1年左右）、20%弹性交易（追求弹性的交易性机会）。
「💰钱对我们意味着什么？」
资产配置，基于你的财务规划。
现在手上这笔钱，对五年以后要实现的目标起什么作用？
至少对未来5~10年有财务规划。
要实现的人生目标、人生状态、人生责任，以及需要的财务资源。
财富管理或者是财富规划，相当于给你的人生护航，不是你人生的目的本身。解决一些具体的人生困境。
「✅投顾 - 层次」
第一层：人生目标。人生目标、人生责任、人生状态。
第二层：财务规划。基于人生目标、人生责任的财务规划。
第三层：资产配置。
第四层：具体选品。
Ass嘟嘟
1个月前
河北
11
投资不仅是与市场的博弈，更是一场认知的变现与情绪的修行。用正念的方式对抗焦虑，把心安放在今天，不再纠结，是人生最好的解法。
「✅风控」
最好的风控，绝对不是不愿意承担风险，而是追求风险收益比的最大化。即承担一定的风险，但把风险收益比提到最高。
金融的本质是做好风险管理。
纳瓦尔：当人意识到生命只有一次的时候，他就拥有了第二次生命。
相信这本书一定会给我带来一些新的体会，哪怕只有一点点。
「✅投资的核心公式：“投资业绩 = 专业认知 × 情绪管理”」
专业的认知能帮你寻找到很多投资机会，但只有很强的情绪管理能让你真正把握住，否则发现了机会，但把握不住。
投资是认知的变现，但前提是你的每一个投资决策都是专业驱动的。
大多数普通人的交易决策是情绪驱动，会被自己的情绪或周围市场的杂音所干扰。
正念的训练，能把心安住，让你觉察到自己的情绪，让情绪在受控的状态。
你可以有情绪，但你的情绪不会影响决策。
「✅正念」
让你活在当下，更聚焦，培养专注力、觉察力，把心安住在当下，如湖水般映照真实世界。
每个人都是一个能量场。在跟这个世界、外界做能量交换的过程中，如果能把心安住在你的身体里，做到身心合一。由于你的专注、觉察，就会给你带来所谓的智慧。
「✅正念 - 投资」
做好投资的前提是有专业，否则情绪作用不大。
情绪管理，让自己变得更理性。
所有经济学的原理都有个前提，理性人假设。只有理性，才能把专业发挥到极致。
理性判断的前提是把心安住。
牛市 - 过度自信，错把贝塔当阿尔法。陷入情绪的泥沼，情绪驱动了你的投资行为，即兴交易。被贪婪、恐惧驱动的非理性的决策。
巴菲特：一个好的投资业绩，不需要投资者有超凡的商业头脑甚至内幕信息，只需要一个稳妥的投资框架，控制好自己的情绪，不要让情绪侵蚀了投资框架。
有自己的投资框架、专业认知、擅长的领域，管理好情绪，不要让情绪驱动你的行为，让你的专业发挥在每一个投资决策中，拉长看业绩不会差。
投资的难度在于你能不能管理好自己的情绪。
心性、纪律。必须有一套完整的纪律，才能确保你的投资在正轨之上。量化有效性高，是因为它100%的按纪律执行。
耐心的等待。
如此一致的看空，往往是机会。
永远不要后悔。因为是基于你当时的认知、能力，做的那个做好的决策。
相信有正反馈，比正反馈更重要。
「✅532法则：50%长期高分红（压舱石），30%成长型（1-3年），20%弹性交易。」
不同的资金性质，决定了你的投资策略。
以资产配置为核心的投资策略。
532策略：50%长期投资（高分红、价值清晰、股息稳定，不考虑做阶段性的波段交易，3年以上）、30%偏成长（比如科技，在未来1~3年可能飞速成长，分享公司成长的红利，1年左右）、20%弹性交易（追求弹性的交易性机会）。
「💰钱对我们意味着什么？」
资产配置，基于你的财务规划。
现在手上这笔钱，对五年以后要实现的目标起什么作用？
至少对未来5~10年有财务规划。
要实现的人生目标、人生状态、人生责任，以及需要的财务资源。
财富管理或者是财富规划，相当于给你的人生护航，不是你人生的目的本身。解决一些具体的人生困境。
「✅投顾 - 层次」
第一层：人生目标。人生目标、人生责任、人生状态。
第二层：财务规划。基于人生目标、人生责任的财务规划。
第三层：资产配置。
第四层：具体选品。
清醒二点
2个月前
上海
9
嘉宾太全面了！确实老法师👍🏼
Mary_51N2
2个月前
广东
7
高质量的节目，感谢深度对谈分享！
清醒二点
2个月前
上海
7
嘉宾太全面了！确实老法师👍🏼
yOyOLf3
1个月前
上海
4
这是我2025年听过最佳、最有正能量的一期播客，没有之一！
波咕思考笔记
1个月前
广东
4
我们很少能听到一位投资行业的大佬，会在阐述理念的时候反复提“老百姓”这个词。木爷有至诚之心，悲悯之心，清净之心。 让我非常钦佩。
Mary_51N2
2个月前
广东
4
高质量的节目，感谢深度对谈分享！
许曼倩Mary
1个月前
浙江
3
没想到听到最后，对嘉宾聊正念的感受极好！因为自己有体验/感受过，才知觉察的重要性[爱心]
多了解了一位投资人，木爷综合的金融背景，很吸引我。还有土生上海人在本地工作20年后还有勇气换到深圳去创造！ 这样的人生阅历本就很有说服力。
他在表达未来投顾方向时，提到的四个层级架构，我也深表认同：
#人生目标/财务规划/资产配置/产品选择
如果没有前两层级的梳理和锚定⚓️是没法好好做到配置和选择的。
做保险第五年，这点的感触太深了！ 保险规划属于金融细分，属于保全/保障，我务必跟客户交流到人生目标，就是#你想过什么样的生活，这点不聊深不聊透，买保险就是随便买买的，谈不上规划和配置。
人生目标&财务规划：是向内看，直击你的内心。
资产配置&产品选择：是向外看，它最终是个结果，而非目的。
目的还是#你想过什么样的生活[好的]
我的职业口头禅：
#让钱有去处👉生活才有模样[爱心]
波咕思考笔记
1个月前
广东
3
年轻人最大的财富是时间。把时间花在能积累复利的事情上。 Things will be alright
杨天楠
2个月前
上海
3
任何问题都可以上小红书「Ask Me Anything」！也欢迎你来小红书🔍搜索“杨天楠”，在评论区和我一起互动，期待你的留言！
HD500855i
2个月前
上海
3
哈哈 节目现场收到更新通知😁
yOyOLf3
1个月前
上海
3
这是我2025年听过最佳、最有正能量的一期播客，没有之一！
波咕思考笔记
1个月前
广东
3
我们很少能听到一位投资行业的大佬，会在阐述理念的时候反复提“老百姓”这个词。木爷有至诚之心，悲悯之心，清净之心。 让我非常钦佩。
Kelly_y8bX
1个月前
江苏
2
太好了 收获很多！
ly小跳
2个月前
四川
2
谢谢两位老师。杨峻总讲得很好，受益。关注了木爷说。
独步91
2个月前
浙江
2
投资中听播客和跑步（有类似正念功能）的我小板凳坐好了！
fANSoFkfc
1个月前
湖北
2
1:41:03 这一段很好 Magic
燕子的生活日记
2个月前
上海
2
去小红书问楠师:现在还适合买增额终身寿吗
西卡_4lJs
1个月前
上海
2
作为腾讯和平安的股东，来留个印记。看来这两家文化都还是不错的🤙🤙🤙
熊小灵
1个月前
广东
2
这期很好！天楠老师对于中年人内心的描述真的是非常精准了，这期的两位老师都是中年人的好榜样。stop和magic都take away啦！
之火无烟
2个月前
湖北
2
别人是逆风躺平进体制，木爷是逆风起飞出来当企鹅。
伸伸懒腰
2个月前
上海
2
1:14:12 感谢汇金压低主要指数的波动率，顺便把斜率拉起来。现在汇金操作很像10年的日本央行开始购买nikkin225，日本央行最猛的时候已经成为225中200家的前十大股东。汇金买到最后了不起把沪深300中的主要公司又变回国企。
Kelly_y8bX
1个月前
江苏
2
太好了 收获很多！
ly小跳
2个月前
四川
2
谢谢两位老师。杨峻总讲得很好，受益。关注了木爷说。
独步91
2个月前
浙江
2
投资中听播客和跑步（有类似正念功能）的我小板凳坐好了！
fANSoFkfc
1个月前
湖北
2
1:41:03 这一段很好 Magic
燕子的生活日记
2个月前
上海
2
去小红书问楠师:现在还适合买增额终身寿吗
西卡_4lJs
1个月前
上海
2
作为腾讯和平安的股东，来留个印记。看来这两家文化都还是不错的🤙🤙🤙
许曼倩Mary
1个月前
浙江
2
没想到听到最后，对嘉宾聊正念的感受极好！因为自己有体验/感受过，才知觉察的重要性[爱心]
多了解了一位投资人，木爷综合的金融背景，很吸引我。还有土生上海人在本地工作20年后还有勇气换到深圳去创造！ 这样的人生阅历本就很有说服力。
他在表达未来投顾方向时，提到的四个层级架构，我也深表认同：
#人生目标/财务规划/资产配置/产品选择
如果没有前两层级的梳理和锚定⚓️是没法好好做到配置和选择的。
做保险第五年，这点的感触太深了！ 保险规划属于金融细分，属于保全/保障，我务必跟客户交流到人生目标，就是#你想过什么样的生活，这点不聊深不聊透，买保险就是随便买买的，谈不上规划和配置。
人生目标&财务规划：是向内看，直击你的内心。
资产配置&产品选择：是向外看，它最终是个结果，而非目的。
目的还是#你想过什么样的生活[好的]
我的职业口头禅：
#让钱有去处👉生活才有模样[爱心]
熊小灵
1个月前
广东
2
这期很好！天楠老师对于中年人内心的描述真的是非常精准了，这期的两位老师都是中年人的好榜样。stop和magic都take away啦！
波咕思考笔记
1个月前
广东
2
年轻人最大的财富是时间。把时间花在能积累复利的事情上。 Things will be alright
杨天楠
2个月前
上海
2
任何问题都可以上小红书「Ask Me Anything」！也欢迎你来小红书🔍搜索“杨天楠”，在评论区和我一起互动，期待你的留言！
HD344645h
1个月前
上海
1
1:02:50 当你在追求一个目标的时候，想清楚自己这个目标是什么，为什么设定这个目标，用各种问题去敲打这个目标，是否能在环境变换时守住这个目标。而如果是财务计划，这个目标就是投资决策前的检查清单，来确认决策是否符合自己的目标，避免做出非理性的决策。
是小谯不是小乔
1个月前
四川
1
生命意图的观点，受教了。关于一个人的核心决策逻辑，学习…做笔记
泥巴辰
1个月前
北京
1
1:32:51 一次只做一件事，但是我现在边洗澡边听，😂我听的很开心，但确实也没有仔细感受水流到达我身体的感觉
鬼树
1个月前
重庆
1
这一期真不错
宋颂6
1个月前
上海
1
最爱在跑步时听咱们节目.对于中老年小白而言怎么学习，之前是投资信托固收，后面也担心，就做银行定期和个别理财收益很低的部分. 目前听到一半，希望后面收获大大的.
HD7432w
1个月前
湖南
0
想看看这篇论文，在哪里能找到呢
HD7432w
1个月前
湖南
0
想看看这篇论文，在哪里能找到呢
