内容大纲：
1、怎么理解煤气灯效应与《煤气灯下》；
2、煤气灯探戈与操控者、被操控者的关系；
3、煤气灯操控越来越普遍的原因；女性成长、个人主义、社会文化；
4、对于情感末日、共情陷阱、解释陷阱等情况的理解；
5、煤气灯操控的信号、空中乘务员是否有可操作性；
6、煤气灯操控的3个阶段在日常生活中的例子；
（质疑-辩解-压抑）
7、怎么应对3种不同的煤气灯操控者；
（魅力型-好人型-威胁型）
8、煤气灯操控在爱人&配偶、上司&老板、朋友、家人关系中的差异；
9、3个不同阶段摆脱煤气灯效应的方法；
10、怎么在当下的社会保持自我，又如何避免让自己成为一个操控者；
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