用瑜伽联结身心

以禅修对话真我

“禅心入世，身心合一”为核心，结合瑜伽体式、正念冥想与生活禅修，帮助您在快节奏生活中找到内在平衡！

你有多久没有认真聆听呼吸的声音？

在通勤地铁的拥挤中刷短视频时，在深夜辗转反侧与焦虑对话时，你是否想过——

只需一方瑜伽垫、一副耳机，就能让身心遁入云端道场？

这一次，我们邀请你暂别喧嚣，在线上开启一场​「瑜伽生活禅」沉浸之旅。我们为你精心准备了一场瑜伽自然疗愈之旅·静心营，带你远离喧嚣，回归自然，重拾内心的平静与力量。

为什么选择我们的静心营？

1.自然疗愈：唤醒五感，释放压力，感受身心的深度放松。研究表明，自然环境能有效降低血压、缓解焦虑，提升免疫力。

2.瑜伽与冥想：通过专业的瑜伽体式和内观冥想，帮助你清理杂念，恢复精神力量，达到内心的平衡与宁静。

3.多元疗愈体验：结合植物静心、芳香减压、音乐调频等多种疗愈方式，全方位滋养你的身心灵。

你将收获什么？

身体层面：促进微循环，调节亚健康状态，缓解肌肉紧张。

情绪层面：减少焦虑、抑郁等情绪失衡问题，提升专注力与幸福感。

心灵层面：回归本真，学会与自己相处，活出松弛人生。

▌课程亮点

身心唤醒｜流动中的觉醒‍‍‍‍‍‍

在瑜伽垫上完成舒展经络，跟随专业导师完成流动序列，让身体像山涧般苏醒。

禅坐｜正念觉知训练

资深禅修导师带您穿越呼吸迷宫，掌握观息法/身体扫描/曼陀罗唱诵三重法门。

星空夜话｜心灵疗愈沙龙

围炉夜话的线上场域，分享生命故事，体验颂钵音疗，收获专属能量手札。

✨ 特别彩蛋

- 每营期颁发电子版结业证书

- 社群365天陪伴成长

- 直播回放90天无限回看

▌适合人群

渴望放松与疗愈的都市白领

热爱自然与健康生活的探索者

正念初学者与禅修爱好者

希望提升身心能量、拥抱更宽广人生的人

瑜伽老师及瑜伽研修者

‍▌导师团队

- JaneYOGA瑜伽行 李老师（瑜伽文化传播资深导师｜禅修10年）

- 特邀心理咨询师网络视听答疑

报名通道现已开启

营期首惠：前50名赠送定制电子版结业证书‍‍‍‍‍‍‍‍

扫码即刻锁定席位 ↓

特别提示：直播时建议准备瑜伽垫、蓝牙耳机、薰衣草精油、一本空白手账本。

下周一‍

让我们在云端相遇

让心灵真正连接WIFI

“不是逃避生活，而是为了更清醒地拥抱生活”

——瑜伽生活禅修院

▌常见问答

Q：零基础可以参加吗？

A：所有环节均有分级指导，提供替代体式方案。

Q：需要开摄像头吗？

A：尊重每位学员隐私，互动环节可自由选择。

Q：中途有事离开怎么办？

A：完整参与效果更佳，但回放功能确保补课无忧。

此刻窗外的云正慢慢游走

就像我们终将抵达的

内在安宁

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Namaste

出 品｜JaneYOGA瑜伽行 编辑部

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