对谈心理咨询师木木老师：潜意识创伤与成年后的幸福重建

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💎嘉宾介绍：本期嘉宾是从影视导演转心理咨询师木木老师，作为40+影视导演转行心理咨询师，用心理学视角去看待生活。

他说，“所有内容，只是复杂人性的一种简单描述，远远不是生活的真相。

相信你和你的生活都是独特而又值得的！

温和理性，向内观，向前看！”

我喜欢理性乐观，更好奇他所理解的复杂人性，作为影视导演和心理咨询师的他又是如何看待和理解幸福的呢？ 带着这样的好奇我们和木木老师开启了一次对谈。

欢迎大家关注木木老师小红书账号：元木木聊心理，了解背后更多关于木木老师的故事

💗本期内容：今天我们来聊幸福，但视角很特别——为什么有些人总在幸福门前徘徊却无法进入？精神分析认为，答案可能藏在我们的童年关系里。"最近网上流行“重新养自己”“原生家庭创伤”等话题，很多人发现自己重复着父母的行为模式，比如习惯讨好、害怕冲突、过度自责……

本期播客邀请到影视导演转心理咨询师木木老师，探讨如何与自我和解，停止自我攻击，学会爱自己。木木老师分享了精神分析视角下的幸福观，指出幸福不是追求的结果，而是潜意识创伤被看见后的自然流淌。讨论聚焦于童年关系、原生家庭创伤、自我讨好、害怕冲突、自责等话题，强调了重新养育自己、认识并治愈内在创伤的重要性。对于木木老师来说，“幸福就是一种满足，耳机象征着幸福，幸福的颜色是绿色的，代表大自然。”

📅今日幸福微行动｜幸福不在远方，就在当下

2025/05/13: 写下三件感恩自己的小事

🧭收听指南

00:00 与自我和解：如何停止自我攻击，学会爱自己

03:29 婴儿通过互动确认自我存在与能力

09:59 婴儿的心理安全与依恋关系

12:24 精神分析与母婴关系在心理咨询中的作用

16:01 母婴关系对个人心理和人际关系的影响

18:35 小孩的情感表达及成长影响

21:27 通过父送幼儿园解决母女共生问题的案例

25:10 未满足的早期需求对成长的影响及幻想机制

29:07 如何通过理解内在小孩和自己和解

32:59 探讨羞耻感及其对自我价值的影响

36:06 情绪与身体反应的关系

39:41 通过理解和情绪觉察能力支持抑郁朋友

43:38 应对事业焦虑：允许自我退行与自我理解

50:35 现代社会中情绪管理和身心健康的重要性

55:10 探讨原生家庭和解与心理弹性

01:02:34  心理弹性和自我认识在实现幸福中的作用

01:08:04 幸福的颜色与生活状态

🌈幸福物语｜from 木木老师

自我如一幅拼图，有些碎片在阳光下清晰可见——我们看到的外貌、地位、价值观与理想；但是更多碎片隐藏在暗处——我们深层的渴望、内化的禁忌、习惯的行为模式与不经思索的感知方式。

在生命初期，父母的目光是我们初识自我的明灯。此后一生，我们自我的意识依然会对外界评价保持敏感，如同树叶对风的回应。

每段人际关系都能触动自我的根基，因为我们身上藏着连自己也陌生的风景，当他人有意无意指引我们看见时，便会晃动我们已有的身份认同，让我们在生命的河流中重新认识自己。

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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

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我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

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📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]