“今天是母亲节，你有没有发现妈妈最近总失眠、易怒，或者突然抱怨关节疼？这些可能是‘更年期’的信号——一个女性生命中必经却常被忽视的阶段。我们邀请了上海瑞金医院妇产科副主任医师沈健教授，用专业又温暖的方式，揭开更年期的真相：为什么雌激素的‘断崖式下跌’会引发全身变化？如何区分正常衰老和疾病信号？激素治疗安全吗？本期节目，送给所有妈妈、姐妹、或自己。

· 02:25 “雌激素水平从350跌到30，是‘股票都没这么深的断崖式下跌’——这就是更年期女性身体的真相。”

· 06:38 “卵巢功能衰退不是突然的，月经周期短于25天或超过35天，就是身体在报警。”

· 17:38 “激素补充治疗的风险？和每天喝一杯半红酒差不多，远低于熬夜致癌的风险。”

· 26:27 “古代女性活不到更年期，现代医学让我们多活50年——但后1/3人生不能‘硬熬’。”

· 42:09 “更年期肥胖？雌激素对代谢的影响是‘折上折’，别怪妈妈喝凉水都胖。”

“听完这期节目，不妨问问妈妈：‘你最近睡得好吗？’或者带她做一次激素检测。更年期不是羞耻的标签，而是需要科学管理的健康阶段。你在节目中印象最深的知识点是什么？你的妈妈或你本人经历过哪些更年期困扰？欢迎在评论区留言。

活动预告：《健康相对论》联合知名中医品牌“雷允上”将于5月23日周五下午，在上海静安区华山路2号雷允上药城3楼，举办“端午养生局“线下沙龙活动，特邀雷允上名医和您一起品香茗，学养生，DIY手作端午香囊。详情见本期shownotes，仅限粉丝20位，加听友群微信预约。

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