这十几年来，我经常能听到这样的说法：年轻的一代已经被屏幕“毁掉”了，很多孩子每天会把大量时间花在手机，或者设法拿到手机上；许多孩子一旦拿到手机，就会陷入其中无法自拔，自动屏蔽外界的一切；越来越多年轻的大脑已经被屏幕训练得无法集中注意力、无法装进任何东西、无法深度思考。

其实不光是孩子，对我们这些成年人来说，何尝不是一样。美国有研究数据显示，青少年平均每天打开手机150次，撇掉睡觉的8个小时，算下来差不多每6分钟打开一次。在国内，这样的数据我没有找到，但扪心自问一下，我们自己每天花在手机上的时间应该与这差不了多少。

曾经，我们戏言“手机已经成为了我们的一个器官”，现代技术的发展，把手机的功能延伸到了智能手表、智能眼镜等更多大大小小的屏幕上，让这些屏幕成为了我们更难以逃离的“新器官”。科技的确给我们带来了许多便利和美好，但也把我们卷入了一场24小时不停歇的娱乐海啸。

当这场海啸蔓延进家庭，就变成了让家长们苦恼、头疼的各种养育难题：

• 孩子但凡有时间，就关起房门躲在房间里打游戏、刷视频、聊微信；


• 一家人好不容易出去吃个饭，一坐下来，各玩各的手机；


• 孩子沉迷电子游戏、社交媒体，以致于打乱了生活作息，荒废了学业，还影响了身体；


• 想要跟孩子好好谈谈手机使用的问题，但一旦开口，就会变成一次家庭冲突；


• 想要让孩子远离电子设备，但孩子的学习、生活又不可避免地需要用到它们；


• 甚至于在某些家庭里，关于孩子玩手机、打游戏的问题已经成为了一个火药桶，一碰就炸：一旦触及，就是无休止的争吵、干架或者冷战。

面对这些难题，我们本能地会想：怎样才能让孩子不玩手机，专心学业？我们本能地把问题的成因归咎于屏幕时代的这些电子产品，似乎只要把孩子和这些东西隔离开，就万事大吉了。

可事实是，这根本不可能做到。

我们已经身处屏幕时代了，社会发展的大趋势只会是有越来越多的屏幕环绕着我们，影响着我们，根本无法隔离。

就算你能在孩子上学前做到让他完全不碰这些东西，孩子上学后也总会接触到，毕竟在许多一二线城市里，用pad上课、用各种APP完成作业、让孩子通过网络搜索寻找信息完成功课、组织孩子上网课……已经是司空见惯的事情。

极端地说，就算在孩子考上大学前，你能用强大的约束力管束孩子不用这些东西，孩子上大学之后呢？成年了进入社会之后呢？进大学前从不玩电脑、不玩手机，一进大学接触到这些设备之后，立马沉迷其中甚至成瘾的案例，这十几年来也并不少见。

使用屏幕设备既是让我们、让孩子难以自拔的“小恶魔”，却又是我们在社会中工作、生活必须掌握的基本技能。所以，我想，与其想方设法地把它和孩子隔离开，不如让孩子从小培养起正确、合理使用这些屏幕设备的能力、自控力。

想要把这些能力培养起来，就不能等到孩子出现行为问题了再出手，不能等到孩子已经习惯天天抱着手机刷了才去阻止，而得在孩子开始接触它们的时候就开始介入。否则，我们的许多行动就只会是引发“家庭战争”的导火索，起不到任何正向作用。

而有效的介入，需要我们清晰地知道该在什么时间、什么情境下，以怎样的方式做出怎样的行动。要做到这一点，并不是拿着一本专家撰写的“操作手册”依葫芦画瓢照着做就行。孩子沉迷于屏幕设备，并不仅仅是因为这些设备、产品吸引力太大，更是一个由家庭、父母、老师、同学、孩子自身以及社会环境等各个因素共同影响的复杂问题。我们得理解这些因素是怎么影响孩子的，理解孩子沉迷屏幕背后的原因，才能回观自己的家庭和实际状况，找到适合自家孩子的解决方案。

这本书名叫做《屏幕时代，重塑孩子的自控力》的书用心理学及认知神经科学的知识，解释了电子产品是如何影响孩子的大脑发育和行为养成的；从而为家长提供了解决具体问题的有效方法，来帮助孩子对抗和处理屏幕成瘾、焦虑、孤独以及网络欺诈等各种问题。

| 相关资料

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》. 【加】希米·康. 上海社会科学院出版社，2023.

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