E132. 人生别后悔！20岁趁早开始做的5件小事

20岁前总觉得自己年轻，熬夜没事，不运动没事，身体随便造。
但这几年我越来越发觉，有些事早点开始做真的很必要！
规律作息之后，身体舒服很多；学会研究护肤之后，少花不少冤枉钱；还有记录生活、解决问题这些小习惯，也在一点点改变我的状态。
今天和大家聊聊：20岁趁早开始做的5件小事。
🍧[时间戳]
01:13 ①早点睡+规律运动：减少PMS头痛和情绪失控
06:52 ②科学护肤：不盲买，用成分+需求找适合自己的产品
14:24 ③努力到无能为力，是我做过收益最大的事
21:37 ④请尽可能记录20岁的自己
26:23 ⑤锻炼解决问题的能力，减少急火攻心
节目中提到的护肤AI：珑珑AI。可以微信扫码小程序直接使用~
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🎼[BGM]
ゴンチチ - かえりみち
Taylor Swift - False God
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
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