主播
节目简介
来源：小宇宙
直播时聊得很开心，结束后想到还要剪视频，心里就开始发愁。蓝华峰（Frank）从手机剪到平板，连笔都买了，还是不想干。正准备找人接手，他决定再试一次：把自己怎么用剪映剪口播、调音量、做画中画和封面的经验讲给Codex，让它直接操作剪映。这期他和薛铁林原本只想打个十来分钟的电话，交流一下这次试验，结果一路聊了45分钟，也就有了这期《百味职场》。
Frank讲了这次做出四条切片的过程。AI会慢慢找界面、调整字幕，也会犯审美上的错，需要人指出来；切换窗口会打断它，手机复制的一段文字也可能干扰电脑上的操作。从早上9点折腾到下午3点，他逐步把流程调顺，再让AI把踩过的坑写成说明文档，供后续任务继续使用。目前这套做法里，他仍然会按SRT的时间码手动取出片段，再交给AI精剪。真正让他高兴的，是后期负担减轻后，他又想开直播、录内容了。
薛铁林听着又往前推了一步：能不能录一遍自己的操作，让AI来学？封面能不能单独设计、批量制作？发布后的数据，能不能再拿回来一起复盘？两个人一边交换经验，一边发现有些过去为了省人工而简化的做法，现在可以重新想了。如果你也有一堆录好的内容，却总被后期工作卡住，这期可以听听一条实际走过的路，以及它还没走完的部分。工具能帮忙剪辑，值得剪出来的内容，依然要靠自己去经历、交流和积累。
本期金句
“当你觉得这件事没意思的时候，换工具没有用，给我一支金笔也不好玩。”
“我就把自己怎么剪视频、一步一步怎么做，讲给它听，然后让它开干。”
“做完三个之后，我让它把经验和踩过的坑记下来，后面的任务就可以接着用。”
“先写成一个看得见的说明书，等剪了十个、二十个，觉得稳定了，再变成技能也可以。”
“以前每做完一次直播，都觉得麻烦的还在后面。这个事情打通之后，我开直播的动力一下就增加了。”
“我原来的流程是给人干活的。人嫌麻烦，机器可不嫌。”
“真正的精髓在于我们不停地试、不断迭代，也在积累自己独一无二的内容。”
“它能剪辑了，你剪什么呢？你总得有东西吧。”
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【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场”
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内容时间线
00:00:05 一通十来分钟的电话，怎么聊成了一期节目
00:02:00 直播很好玩，为什么剪辑让人反复停更
00:06:01 试过现成技能包后，决定把自己的剪法教给AI
00:08:00 让Codex操作剪映：讲流程、看它做、纠正细节
00:09:00 窗口、剪贴板和速度：实际操作中踩到的坑
00:11:00 从封面审美到字幕检查，四条切片里发生了什么
00:17:00 SRT找片段、手动粗剪，再把经验写成说明文档
00:26:00 录屏教AI、单独做封面：对谈里冒出的新办法
00:31:00 剪完之后还能做什么：选题、发布数据和运营复盘
00:40:01 生活里的问题就是选题，自己的内容还得自己积累
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主播：蓝华峰（Frank Lan）
科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。
深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。
长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。
知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。
“用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com）
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主播：薛铁鏻（铁林）
薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。
商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。
大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。
内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。
生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。
“用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn )
Frank讲了这次做出四条切片的过程。AI会慢慢找界面、调整字幕，也会犯审美上的错，需要人指出来；切换窗口会打断它，手机复制的一段文字也可能干扰电脑上的操作。从早上9点折腾到下午3点，他逐步把流程调顺，再让AI把踩过的坑写成说明文档，供后续任务继续使用。目前这套做法里，他仍然会按SRT的时间码手动取出片段，再交给AI精剪。真正让他高兴的，是后期负担减轻后，他又想开直播、录内容了。
薛铁林听着又往前推了一步：能不能录一遍自己的操作，让AI来学？封面能不能单独设计、批量制作？发布后的数据，能不能再拿回来一起复盘？两个人一边交换经验，一边发现有些过去为了省人工而简化的做法，现在可以重新想了。如果你也有一堆录好的内容，却总被后期工作卡住，这期可以听听一条实际走过的路，以及它还没走完的部分。工具能帮忙剪辑，值得剪出来的内容，依然要靠自己去经历、交流和积累。
本期金句
“当你觉得这件事没意思的时候，换工具没有用，给我一支金笔也不好玩。”
“我就把自己怎么剪视频、一步一步怎么做，讲给它听，然后让它开干。”
“做完三个之后，我让它把经验和踩过的坑记下来，后面的任务就可以接着用。”
“先写成一个看得见的说明书，等剪了十个、二十个，觉得稳定了，再变成技能也可以。”
“以前每做完一次直播，都觉得麻烦的还在后面。这个事情打通之后，我开直播的动力一下就增加了。”
“我原来的流程是给人干活的。人嫌麻烦，机器可不嫌。”
“真正的精髓在于我们不停地试、不断迭代，也在积累自己独一无二的内容。”
“它能剪辑了，你剪什么呢？你总得有东西吧。”
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【加听友群】：添加小助理 ‘FrankOperation’，注明“百味职场”
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内容时间线
00:00:05 一通十来分钟的电话，怎么聊成了一期节目
00:02:00 直播很好玩，为什么剪辑让人反复停更
00:06:01 试过现成技能包后，决定把自己的剪法教给AI
00:08:00 让Codex操作剪映：讲流程、看它做、纠正细节
00:09:00 窗口、剪贴板和速度：实际操作中踩到的坑
00:11:00 从封面审美到字幕检查，四条切片里发生了什么
00:17:00 SRT找片段、手动粗剪，再把经验写成说明文档
00:26:00 录屏教AI、单独做封面：对谈里冒出的新办法
00:31:00 剪完之后还能做什么：选题、发布数据和运营复盘
00:40:01 生活里的问题就是选题，自己的内容还得自己积累
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主播：蓝华峰（Frank Lan）
科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。
深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。
长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录，视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。
知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。
“用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”（个人网站：www.lanhuafeng.com）
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主播：薛铁鏻（铁林）
薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。
商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。
大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。
内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。
生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。
“用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练（Coach8）:jl8.cn )
外观
