我们有Q4, 古人有冬天。Q4宜冲业绩，过冬宜躺平。

本期节目将带你穿越时空，揭秘古代各位大佬们的冬日秘籍！从吃鼻涕到收集尿液炼丹，从苏轼到王羲之，谁是真正的养生王者？除了冲业绩，冬天也可以是一场诗意盎然的养生大秀：晒太阳、喝热汤、围炉煮茶、数九消寒图、喝酒练字...总有一款适合你今年的冬天。

顺祝大家冬至快乐！天涯踏尽飞雪，依然一笑作春温。

00:44 古人有冬天，我们有Q4

01:05 先Q出我们的胜利王者苏轼：如何优雅的劝老板躺平

04:01 冬季也是“避难季”

06:05 你敢信？王者养生之道里竟然有吃鼻涕和尿液炼丹

09:45 Ran姐想尝试的“凌晨假寐”：创造者时间

12:12 花jiao?是花椒鸡的花椒吗？

13:12 九九消寒图：画完八十一天，春天就来了

15:07 Ran姐也会唱的数九歌

16:01 王羲之：冬日练字，笔下透出酒劲儿

16:27 陶渊明：用冬天的草鞋，为明年的夏天冲业绩

17:14 几首冬天的小诗，有你喜欢的吗？

18:20 网红风的围炉煮茶：很贵！

18:44 还有谁喜欢在冬天晒太阳？

20:06 冬天的滋补美食：羊肉汤

21:01 腊八粥和腊八节的故事

22:41 说到底，还是喝粥更胜一筹

23:45 富贵人家的保暖方法：持手炉，烧地龙

24:40 冬日的享乐哲学

九九消寒图：

推荐书籍：

《黄帝内经》

• 推荐理由：这是中国传统医学的经典著作，其中《素问》和《灵枢》部分有大量关于四季养生的内容。特别是冬季养生篇，详细介绍了如何“藏精养肾”，以及饮食、起居和情志调养的原则。

《苏东坡传》 - 林语堂

• 推荐理由：通过这本书，你可以了解苏东坡的生活哲学和他的冬季养生趣事，比如泡温泉、喝羊肉汤、吟诗抒怀等。书中生动地描绘了这位文学巨匠如何享受寒冷季节中的闲适生活。

《闲情偶寄》 - 李渔

• 推荐理由：这本书被称为“古代生活美学指南”，其中涉及如何在冬季布置居室、烹饪温暖的食物以及适合冬天的娱乐活动。李渔的写作风趣幽默，非常适合现代人轻松阅读。

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