不知不觉，又从繁花盛开的春天走进了蓬勃明亮的夏天。探索世界、寻找生活更多可能性的步子，又能迈得更轻、更远一些。我们的生活原本就和大自然一样，是持续流动的，每一天、每个月、每个季节都有新的风景、新的可能。我们也希望在播客里，和大家一起在流动的生活叙事里，从不同的角度去寻找更自在的生活方式。于是在这个夏天，我们想在声音世界里开启一场「蓬松漫游」。
「蓬松漫游」是一种更轻盈的生活哲学——它可以是脚步向外探索山野的旅行，也可以是心灵向内漫游的精神旅程。我们想与你一起寻找生活中通往蓬松时刻的道路，开始一场与众不同的漫游。
这一次和我们一起踏入山野的是作家、户外运动爱好者七堇年！我们要和小七聊聊在自然中如何蓬松而真实地活着。
本期节目也是我们「生活代谢指南」这个主题系列的第三期，在这个系列里，我们会邀请不同领域的朋友来分享自己在工作和生活中「新陈代谢」的生活方式，和大家一起去寻找日常中那些属于自己的 OFF 时刻。
*** Timeline ***
03:12 小七的生活近况：边准备新的作品，边惦记着去西藏阿里！
07:26 不断远行之后，发现丰富和惊艳的景色可以近在咫尺
10:00 把目光望向近处的风景，依然「见山是山」
14:31 无论进山多少次，都还是会忍不住激动与惊叹
16:03 自然和山野，也有「真理时刻」？
20:22 对大自然的「依恋」，原来是如此本能与强烈
25:06 为什么说「攀登也是一种创作」？
28:16 走进山野与写作创造，一动一静的心流体验
31:44 那玛峰徒步的收获：「找到自己最舒适的节奏」，才能走得更远
37:05 一度让人崩溃的山野，为何还让我一次又一次地前往？
39:55 把自己投入到「something bigger than ourselves」，会发现生命的不同风景
43:19 攀登和徒步的目的不在登顶，每一步都是乐趣
51:55 户外运动的不确定性会带来挫败感吗？该如何去和失败相处？
56:40 自然最宝贵的馈赠是：让我们感受到自己正在真实地活着！
1:00:16 走进山野之后，发现「平凡的生活也是有所作为的过程」
1:03:04 写作，让我把在大自然中的旅程在内心又走了一遍
1:05:42 如何找到自己最自在的节奏？旅行可以让我们更「懂得自己的地理」吗？
1:09:42 运动、走进山野，回到最天然的「生活代谢」
1:12:40 相比于「松弛」，我更喜欢活得「蓬松自在」
*** 本期嘉宾 ***
七堇年，作家、户外爱好者，作品《被窝是青春的坟墓》《大地之灯》《尘曲》《横断浪途》等 。微博：@七堇年
*** 本期福利 ***
欢迎在评论区留下你和自然山野的「蓬松故事」，比如在自然中放松自我的 OFF 时刻，比如疲惫却始终难以忘怀的出行体验。我们将会在 7 月 7 日抽取 3 位听众，各送出Off&Relax 蓬松洗发水正460ml 1 份！
*** 本期部分相关图片 ***
* 川西郊游
* 山随我步
* 风随我心
*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***
节目策划：琬婷、Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC、一斤
节目主播：VC
节目制作：李马克、VC
声音设计：李马克
节目运营：Amber
*** 本集音乐 ***
Music credits:
* candy (instrumental) - Ella Fitzgerald
* Easily (instrumental) - Bruno Major
* Heaven (instrumental) - Jamie Foxx
* Sunny - Loo Piano
* Dancing on the ocean - Loo Piano
* Movie (instrumental) - Tom Misch
* Tadow - FKJ & Masego
* Inner Peace - Nadav Remez
* Spirit Of Wild Nature - RMC
* Nature Bump - invention
*** 关于节目 ***
「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。
在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!
小红书：@Off&Relax
公众号：OffRelax
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