📝【本期要点】

为什么长大后时间仿佛按下了加速键？我们的大脑似乎开启了“自动驾驶模式”，逐渐失去了对时间的感知。本期播客，我们从对生日的期待感减弱谈起，探讨了随着年龄增长，我们对时间的主观体验如何变化。我们聊到了如何通过仪式感创造记忆锚点，重新找回对时间的掌控感。同时，我们也深入探讨了“创造力”——这个或许能帮助我们超越时间限制的法宝。我们从创造力的来源和大脑运作机制出发，并分享了七种激发创造力的实用方法。

本期恰逢《找到你》播客一周年，感谢每一位听众的陪伴。我们希望继续与大家共同成长，保持对生活的好奇心和创造力，用心浇灌属于我们的一棵棵小树，期待它们长成一片森林的那一天。

Let’s believe the dots will connect some day.

📍【时间戳】

00:20 长大后发现自己没那么期待生日了

02:08 关于时间的不同观念：真实时间、线性时间、循环时间

03:49 为什么18岁之后感觉时间按下了加速键

05:14 小时候时间是一种期待，长大后时间变成了社会闹钟

05:30 对时间的感知取决于有多少印象深刻的瞬间

08:27 未来贴现偏差：大脑开启“自动驾驶模式”

10:18 警惕重复抑制效应，避免记忆锚点模糊

11:58 对抗“时间加速”的方法：仪式感与生活的浪漫化

13:02 仪式感不等同于消费主义，它是一种生活态度

15:34 创造力或许能帮助我们超越时间的限制

21:17 创造力的减弱并非源于教育或工作，而是人脑机制

25:21 为什么要成为一个终身学习者

28:43 创造力和高效工作背后的大脑三大网络

29:12 激发创造力的七种方法

29:12 保持好心情（感激、正念、运动、睡眠）

30:52 拓展视野

31:45 非时间和独处的重要性

35:13 从陌生之处着手

36:09 在盒子里思考

37:53 给大脑添加弹药

42:10 做一些轻刺激性活动

47:45 每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来：活在当下

48:02 祝《找到你》播客一周年快乐

📌 关键内容提炼

1. 时间感知的变化：随着年龄增长，时间似乎过得更快，原因包括“未来贴现偏差”和“重复抑制效应”。


2. 时间的不同观念：真实时间：主观、流动的时间体验，如心流状态。
   
   线性时间：时间从过去到未来不可逆转。
   
   循环时间：时间是周期性的，如季节和生命周期。
   
   


3. 创造力的来源：儿童天生具有高创造力，但随着年龄增长，大脑的神经可塑性下降，创造力减弱。
   
   创造力的运作依赖于大脑的三大网络：默认模式网络、凸显网络和注意执行网络。
   
   


4. 激发创造力的方法：保持好心情、拓展视野、享受非时间和独处、从陌生之处着手、在盒子里思考、给大脑添加弹药、做一些轻刺激性活动（如洗澡、散步）。
   
   


5. 仪式感与生活的浪漫化：仪式感不是消费主义，而是一种生活态度，帮助我们创造记忆锚点，增强对时间的感知。


6. 活在当下：每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来，珍惜当下，保持好奇心和创造力。

🌅 深度思考/金句

• 小时候时间是一种期待，长大后时间变成了可怕的社会闹钟。


• 当我们活在一个机械化的世界时，时间才真正上了锁。于是我们成了照表行事的人和时间的仆人。如同生命中的其他事物一样，时间被标准化了，变得雷同。—《我要快乐，不必正常》


• 仪式感不是消费主义，而是一种生活的态度，是对生活的主动选择。


• 保持好奇心，做一个终身学习者，是超越时间限制的关键


• 每一个真实的现在都曾经是你幻想的未来。

🔍 延伸推荐

• 书籍：《跨越不可能》(), 《我要快乐，不必正常》

🎧【本期主播】

小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员

潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员

🎵 【BGM】

片头：和你 - 余佳运

片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley

🌟【关于我们】

嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～

我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。

I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.

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