主播
节目简介
来源：小宇宙
💎 本期金句
面对恐惧，不是等它消失，而是要去干该干的事。
导致焦虑的源头，往往不是事情太多，而是事情没有被安排。
事缓则圆——写下来之后才发现，很多事根本不需要现在做。
🎧 **本期时间轴
00:45 暂停后的回归：为什么选择“弃车保帅”
04:15 12年失败经验：搭建个人管理系统的曲折之路
08:50 焦虑的源头：脑子里14件事，其实是混在一起的
12:20 核心方法：建立收件箱，把事项、想法、情绪分开
15:45 项目为主线的管理逻辑：项目→任务→事项
20:10 过滤：把混乱变成清晰的9个项目
24:30 情绪去哪了？一旦安排清楚，焦虑自然消失
28:00 三个经验总结：焦虑的本质、项目的错配、经验的固化
📌 本期内容精华
一、回归与取舍
前段时间消失了一阵，因为比较忙，选择了“弃车保帅”——先保证主业。主播坦言自己不是那种能够兼顾的人，遇到困难或时间安排不过来时，会选择放弃一些东西。现在忙的时候过去了，想继续把播客做下去。
二、12年个人管理系统的探索
主播一直在尝试搭建自己的个人管理系统和项目管理系统，通过笔记来管理正在做的事情，这个过程已经持续了12年，一直在失败。直到最近，得益于AI工具以及Obsidian、Logseq、Notion等笔记软件的发展，加上看了一些课程，才对项目之间的联系、项目与笔记的关系、每天的记录如何分配等问题，有了可落地实现的方案。
三、焦虑的源头：混沌的思绪
昨天和今天，主播遇到了比较着急的事情——其实不是事情着急，是自己心里着急。他把想到的着急的事情都写了下来：
* 昨天写了9条
* 今天写了五六条
* 总共14条
在脑子里放着的时候，它们是乱的、混沌的，不知道优先级，也不知道重要性，更不知道严重程度。
四、核心方法：收件箱+过滤
第一步：建立收件箱
主播用Hbase建立了一个初始收件箱，把脑子里面想到的14条全都列下来。列下来之后发现，它们其实可以分成三类：
1. 待办事项——需要去做的事情
2. 想法——一些念头和构思
3. 情绪——比如着急、焦虑
一开始在写的时候就想清楚分类是很困难的，所以先把能想到的全写下来，再统一分配。
第二步：过滤——把事项分配到项目
把14条内容拆分到各个项目卡片中，最终拆成了9个项目。每个项目卡片下，再把属于这个项目的步骤、卡点、需要解决的问题列出来。
这样一来，项目要做的事情、实际遇到的卡点、应该解决的问题，就被筛选出来了。
第三步：情绪单独拎出来
之前情绪和要做的事情是混在一起的。现在可以把“着急”这样的情绪单独拎出来，分析导致着急的原因是什么：
* 是短期的卡点？
* 还是长期的压力？
* 是近期需要做的？
* 还是远期需要解决的一些问题？
当把项目中的每个步骤分配清楚之后，导致焦虑的点基本上就得到了安排。因为导致焦虑的，基本上就是近期的要做的和远期的待做的。给它们分配清楚，焦虑的源头就得到了安排。
五、情绪是怎么消失的？
主播发现了一个有意思的现象：把初始收件箱里的内容往开拆分之后，情绪就没了。
他思考的原因是：导致我们情绪的就是这些事件在短期和近期不明确。一旦安排清楚，事情明确了，情绪自然就没了。
而且在这个系统里，情绪甚至没有可以出现的地方。当然，也可以在项目里标注一下哪些事情会导致焦虑或恐惧，比如单独建一个焦虑卡片，到后面总结一下特点，找到针对性的克服方法。
但经过这样一分，情绪就变得很小很小、非常具体，不像一开始在脑子里被无限放大了——因为不确定到底是哪个导致的焦虑。
六、项目管理的层级逻辑
主播总结了一套项目管理逻辑：
* 项目：一个单独的卡片进行管理
* 任务：项目下面分任务，有固定的输入和产出，时间相对较长（比如研究内容1、2、3）
* 事项：任务下面的具体步骤，时间短，做了就没了，不单独建卡片
以时间为主线，把每天要做的事情写下来，但不是孤立的——每天的待办只是关注于当天要做的事情，而项目卡片串联起每一天的关联性。
七、三个经验总结
1. 焦虑的本质：感觉到压力和焦虑，本质来讲是没有什么大不了的，基本上都可以缓一缓。着急、重要、确定性大的事情其实是不多的。
2. 项目的错配：通过项目为主线安排到每一天，发现每天的事情并不是想象中那样全被填满了，很多事是能够错开的。
3. 经验的固化：每次的焦虑和事项都是混在一起的，通过写下来、过滤、分配，就变得清晰了。这些经验可以固定下来，后面慢慢弄得更系统。
🌧️ 结语
把纷乱的想法分配到各个项目里面，以及各个情绪和经验总结里面去，这就是主播最近在干的事情。希望继续坚持下去，尽快三个人再合体做播客。
面对恐惧，不是等它消失，而是要去干该干的事。
导致焦虑的源头，往往不是事情太多，而是事情没有被安排。
事缓则圆——写下来之后才发现，很多事根本不需要现在做。
🎧 **本期时间轴
00:45 暂停后的回归：为什么选择“弃车保帅”
04:15 12年失败经验：搭建个人管理系统的曲折之路
08:50 焦虑的源头：脑子里14件事，其实是混在一起的
12:20 核心方法：建立收件箱，把事项、想法、情绪分开
15:45 项目为主线的管理逻辑：项目→任务→事项
20:10 过滤：把混乱变成清晰的9个项目
24:30 情绪去哪了？一旦安排清楚，焦虑自然消失
28:00 三个经验总结：焦虑的本质、项目的错配、经验的固化
📌 本期内容精华
一、回归与取舍
前段时间消失了一阵，因为比较忙，选择了“弃车保帅”——先保证主业。主播坦言自己不是那种能够兼顾的人，遇到困难或时间安排不过来时，会选择放弃一些东西。现在忙的时候过去了，想继续把播客做下去。
二、12年个人管理系统的探索
主播一直在尝试搭建自己的个人管理系统和项目管理系统，通过笔记来管理正在做的事情，这个过程已经持续了12年，一直在失败。直到最近，得益于AI工具以及Obsidian、Logseq、Notion等笔记软件的发展，加上看了一些课程，才对项目之间的联系、项目与笔记的关系、每天的记录如何分配等问题，有了可落地实现的方案。
三、焦虑的源头：混沌的思绪
昨天和今天，主播遇到了比较着急的事情——其实不是事情着急，是自己心里着急。他把想到的着急的事情都写了下来：
* 昨天写了9条
* 今天写了五六条
* 总共14条
在脑子里放着的时候，它们是乱的、混沌的，不知道优先级，也不知道重要性，更不知道严重程度。
四、核心方法：收件箱+过滤
第一步：建立收件箱
主播用Hbase建立了一个初始收件箱，把脑子里面想到的14条全都列下来。列下来之后发现，它们其实可以分成三类：
1. 待办事项——需要去做的事情
2. 想法——一些念头和构思
3. 情绪——比如着急、焦虑
一开始在写的时候就想清楚分类是很困难的，所以先把能想到的全写下来，再统一分配。
第二步：过滤——把事项分配到项目
把14条内容拆分到各个项目卡片中，最终拆成了9个项目。每个项目卡片下，再把属于这个项目的步骤、卡点、需要解决的问题列出来。
这样一来，项目要做的事情、实际遇到的卡点、应该解决的问题，就被筛选出来了。
第三步：情绪单独拎出来
之前情绪和要做的事情是混在一起的。现在可以把“着急”这样的情绪单独拎出来，分析导致着急的原因是什么：
* 是短期的卡点？
* 还是长期的压力？
* 是近期需要做的？
* 还是远期需要解决的一些问题？
当把项目中的每个步骤分配清楚之后，导致焦虑的点基本上就得到了安排。因为导致焦虑的，基本上就是近期的要做的和远期的待做的。给它们分配清楚，焦虑的源头就得到了安排。
五、情绪是怎么消失的？
主播发现了一个有意思的现象：把初始收件箱里的内容往开拆分之后，情绪就没了。
他思考的原因是：导致我们情绪的就是这些事件在短期和近期不明确。一旦安排清楚，事情明确了，情绪自然就没了。
而且在这个系统里，情绪甚至没有可以出现的地方。当然，也可以在项目里标注一下哪些事情会导致焦虑或恐惧，比如单独建一个焦虑卡片，到后面总结一下特点，找到针对性的克服方法。
但经过这样一分，情绪就变得很小很小、非常具体，不像一开始在脑子里被无限放大了——因为不确定到底是哪个导致的焦虑。
六、项目管理的层级逻辑
主播总结了一套项目管理逻辑：
* 项目：一个单独的卡片进行管理
* 任务：项目下面分任务，有固定的输入和产出，时间相对较长（比如研究内容1、2、3）
* 事项：任务下面的具体步骤，时间短，做了就没了，不单独建卡片
以时间为主线，把每天要做的事情写下来，但不是孤立的——每天的待办只是关注于当天要做的事情，而项目卡片串联起每一天的关联性。
七、三个经验总结
1. 焦虑的本质：感觉到压力和焦虑，本质来讲是没有什么大不了的，基本上都可以缓一缓。着急、重要、确定性大的事情其实是不多的。
2. 项目的错配：通过项目为主线安排到每一天，发现每天的事情并不是想象中那样全被填满了，很多事是能够错开的。
3. 经验的固化：每次的焦虑和事项都是混在一起的，通过写下来、过滤、分配，就变得清晰了。这些经验可以固定下来，后面慢慢弄得更系统。
🌧️ 结语
把纷乱的想法分配到各个项目里面，以及各个情绪和经验总结里面去，这就是主播最近在干的事情。希望继续坚持下去，尽快三个人再合体做播客。
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