你是否也曾陷入一种“停不下来”的循环？频繁地刷新社交媒体、查看数据、无法克制地消费、为一个又一个新爱好投入……像上了发条一样，拼命地想从外界抓住点什么，却总觉得不够。
这期节目，是一次向内的探索。我分享了从这种焦躁的“抓取”中刹车的亲身经历。所有这些行为的背后，并非只是野心或热爱那么简单，而是一个我们常常视而不见的真相——情感亏空。
那些我们试图用外物填补的，其实是内心未被看见、未被安抚的难过与失落。
在这期节目里，你会听到：
* “抓取模式”的识别： 当焦虑驱动行为时，身体和内心发出的细微信号。
* 从行为回溯源头： 如何像侦探一样，从“想买东西”、“渴望数据反馈”这些表象，追踪到深层的情感需求。
* 与“情感亏空”面对面： 停下来，不去逃避，是一种什么样的体验？那份被掩埋的难过，真正想告诉我们什么？
* 从“填满”到“滋养”： 当我们不再向外索求“好的感觉”，什么才能真正地滋养我们，让内心恢复平静与充盈。
如果你也感到被某种无形的焦虑推着走，希望这期关于“停顿”与“觉察”的分享，能为你提供一个温柔的契机，让你有机会停下来，听听自己的心在说什么。
🌿 如果你也在频繁刷新、频繁想买点什么、频繁在等回应，希望这一期能让你听见：你并不孤单，你只是——在练习回到自己。