运动很好，但到处是坑。滑雪有哪些风险？哪种运动才是减肥利器？跑步居然能让膝盖更耐用？受伤后为什么不推荐静养，反而得尽快动起来？

本期播客，我请来多年好友，上海新华医院骨科运动医学的专家何继业医生，一起来聊聊科学运动，常见误区，还有颠覆认知的最新运动知识！一起来学习吧！

🏂运动风险

02:46：运动损伤不可逆，别再“扛一扛”了！

04:56：滑雪为何被列入运动保险黑名单？

09:40：做瑜伽有什么危险？

15:26：跑步不伤膝盖，反而让膝盖更耐用！

🏃‍科学运动

20:29：最推荐的三种运动组合，缺一不可！

24:35：买跑鞋，真不是越贵越好！

26:16：日行万步，其实性价比不高！

29:19：上山和下山，哪个对膝盖损伤更大？

37:24：运动最重要的一步：穿鞋出门！

🤔健康新理念

38:23：氨糖：是不是智商税？

46:37：拼命运动，为什么还是瘦不下来？

50:01：受伤别“躺平”，动起来才好得快！

54:22：科学运动，让生活有Passion！

致敬生命！

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🎙️主播

• 何继业：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 主任医师


• 李治中（菠萝）🍍：杜克大学癌症生物学博士，拾玉儿童公益基金会秘书长

制作 | 小雨

🎵BGM

Love Story - Taylor Swift（何医生女儿的最爱~）

Pure Magic - Chris Haugen

In Memory of Jean Talon - Mini Vandals

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