手机是怎样一步步变成我们生活中不可或缺的“大脑”？

这一次我们将探讨三个问题：

智能手机和社交媒体如何影响我们的心理健康和注意力？

这种影响对我们的日常生活和工作效率有哪些具体的后果？

面对手机带来的诱惑，我们能采取哪些有效的策略来减少它的负面影响？

当然也会分享一些实用的策略，帮助大家更好地管理与手机的关系。

节目时间轴与内容概要：

00:55 智能手机对心理健康的影响

05:01 手机如何分散我们的注意力

10:01 社交媒体对幸福感的影响

15:01 科技与日常生活的融合及其挑战

20:01 抵抗手机诱惑的策略分享