焦虑从何而来？为什么越抗拒越痛苦？真正的自由，是允许一切发生。当你松开紧握的拳头，焦虑自然消散。好的坏的都是风景，得失皆可安住。你准备好和自己和解了吗？
02:10 释放内心的焦虑，拥抱生命中的一切体验
04:11 释放焦虑，拥抱生命：寻找平衡与自我认同的力量
06:11 超越焦虑的自由之旅：拥抱变化，体验生命的精彩
08:12 拥抱真相，释放焦虑：与自己和解的成长之旅