主播
节目简介
来源：小宇宙
本期嘉宾：
落日赛道跑者 慢跑咖啡匠·蒋熠群
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
咖啡匠从 160 + 斤的魁梧身材逆袭，首马 457 完赛，为参加训练营每周跨城往返京津，认真对待每一次课表，减重同时成绩稳步提升，真是棒棒的严肃跑者一枚～
越山向海海南站赛道全面升级，全新路线主打海边风光，沿途能打卡博鳌论坛等知名地标，交通管制更友好，告别往年进村遇狗、路况复杂的困扰～
新能源汽车成赛事新宠，零跑 C11 实测表现惊艳，空间宽敞能伸直腿，座椅按摩缓解开车疲劳，满电跑完 140 多公里赛事后电量几乎没掉多少，无里程焦虑简直太香了！
大飞跑课表中途接到孩子摔掉牙的紧急电话，竟然还完成了剩余两组课表才接孩子去医院，这妈当得忒不靠谱～
跑者深度探讨跑步态度：快慢无关紧要，关键是在自己的配速区间内的每一次努力，不同能力跑者完成同样难度课表后的疲惫与成就感完全相通，这种共情是大家伙儿一起训练的意义！
中国国际广播电台 fm887 停播引发集体缅怀，兰格格追忆那些和电台一起走过的青春岁月，分享电台的各类线下活动、 DJ 离职等深刻过往，大家感慨传统媒体在新媒体冲击下的时代变迁～
落日赛道FM传统节目！发音冷知识大科普：“藤蔓”“拾级而上” 等字词易读错，央视录错一字罚 300，“血” 字到底什么时候读xuè什么时候读xiě，小听众们能分清楚么？（大飞姐觉得，诗诗小仙女的邪修很好用！）
10 后流行语太上头！“因为我善”“受着呗” 等表达传神又超脱，而 “那咋了” 被大飞吐槽有破罐破摔感。小听众们有喜欢用的网络流行语么？或者什么流行语最让你受不了呢？欢迎评论区一起聊聊～
亲爱的小听众们，您认为的严肃跑者一定是跑得非常快的人么？还是跟我们一样也觉得，不管成绩如何，认真对待每一次训练，拾级而上（怎么样！小助理这现学现卖水平是不是还行🤪🤪🤪），尽管绝对成绩可能不够亮眼，但是回头望去，每一步都算数。可能，严肃，并不能被快慢所定义！
2025年最后一期播客啦、希望今年的陪伴让各位小听众们都还满意吖~~2026年见咯~
本期好歌推荐：《Just Give Me a Reason》——（听说还有887主播集体唱过的版本 感兴趣的小听众可以自己搜索一下）
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微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道
加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners
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咖啡匠从 160 + 斤的魁梧身材逆袭，首马 457 完赛，为参加训练营每周跨城往返京津，认真对待每一次课表，减重同时成绩稳步提升，真是棒棒的严肃跑者一枚～
越山向海海南站赛道全面升级，全新路线主打海边风光，沿途能打卡博鳌论坛等知名地标，交通管制更友好，告别往年进村遇狗、路况复杂的困扰～
新能源汽车成赛事新宠，零跑 C11 实测表现惊艳，空间宽敞能伸直腿，座椅按摩缓解开车疲劳，满电跑完 140 多公里赛事后电量几乎没掉多少，无里程焦虑简直太香了！
大飞跑课表中途接到孩子摔掉牙的紧急电话，竟然还完成了剩余两组课表才接孩子去医院，这妈当得忒不靠谱～
跑者深度探讨跑步态度：快慢无关紧要，关键是在自己的配速区间内的每一次努力，不同能力跑者完成同样难度课表后的疲惫与成就感完全相通，这种共情是大家伙儿一起训练的意义！
中国国际广播电台 fm887 停播引发集体缅怀，兰格格追忆那些和电台一起走过的青春岁月，分享电台的各类线下活动、 DJ 离职等深刻过往，大家感慨传统媒体在新媒体冲击下的时代变迁～
落日赛道FM传统节目！发音冷知识大科普：“藤蔓”“拾级而上” 等字词易读错，央视录错一字罚 300，“血” 字到底什么时候读xuè什么时候读xiě，小听众们能分清楚么？（大飞姐觉得，诗诗小仙女的邪修很好用！）
10 后流行语太上头！“因为我善”“受着呗” 等表达传神又超脱，而 “那咋了” 被大飞吐槽有破罐破摔感。小听众们有喜欢用的网络流行语么？或者什么流行语最让你受不了呢？欢迎评论区一起聊聊～
亲爱的小听众们，您认为的严肃跑者一定是跑得非常快的人么？还是跟我们一样也觉得，不管成绩如何，认真对待每一次训练，拾级而上（怎么样！小助理这现学现卖水平是不是还行🤪🤪🤪），尽管绝对成绩可能不够亮眼，但是回头望去，每一步都算数。可能，严肃，并不能被快慢所定义！
2025年最后一期播客啦、希望今年的陪伴让各位小听众们都还满意吖~~2026年见咯~
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评价
空空如也
小宇宙热评
小贝松
2个月前
河北
1
想跑休…… 但看到更新了，迫不及待想听，就去溜达一下。
瓅瓅漫步
2个月前
天津
1
我的跑步经历和咖啡匠太相似了，从23年天马健康跑开始跑步，24年自己报了几场半马，25年夏天加入夏训营开始科学系统的训练～因为啃不动课表，刚开始也是每天哭着喊着想去C组～哈哈哈哈。
完成了夏训的课程，现在开始冬训，可我怎么感觉自己没长进呢，每天还是想哭着喊着去c3。。。
跑不动坡
2个月前
河北
0
我也是23年开始跑的
跑不动坡
2个月前
河北
0
1:34:02 来，大家跟我一起读藤蔓（wan四声）
跑不动坡
2个月前
河北
0
1:34:43 拾阶而上？
跑不动坡
2个月前
河北
0
1:39:10 因为现在学校重视发音，我们有很多发音习惯是在生活中渐渐形成的，我们在录儿童读物的时候，每个字的读音都要准确！
ZZ_M48x
2个月前
加拿大
0
沙发
健三跑步
2个月前
天津
0
嘉宾是天津人吧😄
黑高
2个月前
北京
0
课表开始就不能暂停，大飞姐给严肃跑者打了个样
煎饼配咖啡SQ
2个月前
上海
0
03:16 新一期周六的LSD搭子来了，咖啡酱每次天津赶去北京合练，勤奋又幸福
三木江
2个月前
辽宁
0
1:14:00 当一个四川人跟你一排桌子喊出一句"姥姥" 你就知道这绝不是凡人🤣
跑不动坡
2个月前
河北
0
咖啡匠比我瘦啊
跑不动坡
2个月前
河北
0
1:35:50 she啊
黑高
2个月前
北京
0
成年人的牙齿不会再像儿童时期那样“长个儿”或“换牙”，但在微观生理层面，它们终身都在发生微妙的“发育”和变化。
成年人无法长出新牙或者牙冠变大，但是牙齿内部结构一直有生理性沉积：牙齿内部包裹神经的“牙髓腔”壁上，终身都在缓慢地沉积新的牙本质。
田鹤_XA9m
2个月前
北京
0
刚刚午餐时和儿子把播客里提到的所有多音字捋了一遍，除了“拾级而上”，其他竟全都对了，包括“一场雨”。完胜我😂😂😂😂
三木江
2个月前
辽宁
0
这期差评~理由是：为嘛不让嘉宾说天津话🤣
黑高
2个月前
北京
0
这期太欢乐了，报名参加明年的越山向海！
RobinZ罗宾
2个月前
北京
0
滴滴滴😂
notimetolose
2个月前
福建
0
57:48 今年路边有大鹅 梗着脖子叫唤 生怕它们群起而攻急我🥲还好没有 赶紧跑远点
yejinlong
2个月前
广东
0
2:13:40 感谢陪伴，大家伙儿，明年见！
