时长：
12分钟
播放：
1.04万
发布：
8个月前
主播...
简介...
清晨是重启一天的魔法时刻，如果你总感觉早晨起床后浑浑噩噩，或是被焦虑追赶着开启新的一天，来试试这期「心愿种子Wishful Seed晨间冥想」。我将引导你从健康、事业、关系、自我关怀四个维度，运用呼吸与可视化冥想训练，把模糊的愿望转变为清晰可见的行动力。希望你在每一天的清晨冥想中，不再追逐太阳，而是成为自己的光。
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Oasis 疗愈概念
在冥想中，「视觉化」（Visualization）是一种通过主动构建心理意象来引导意识、激发内在能量的核心技术。其本质是通过具象化的心理图像，将抽象目标转化为神经系统的可识别信号，从而实现身心状态的深度调节。
在这期的晨间冥想中，当你清晰地想象某个场景时，大脑前额叶皮层（决策中心）与边缘系统（情绪中心）会同步激活，形成「心理预演」的神经回路。fMRI显示：持续视觉化练习能使海马体体积增大7%，显著提升目标实现能力（《Neuron》2015）
同时，在潜意识编程语言中，图像信息比文字快6万倍被潜意识接收，冥想中的种子色彩与脉轮颜色相对应，视觉化的练习可以带来不同层面的正向觉察。
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⏰ 适合场景
✔️ 起床后混沌期｜✔️ 通勤前能量储备｜✔️ 重要事项决策前
冥想时段：起床后90分钟内（皮质醇峰值期+海马体神经可塑性窗口）
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🎵BGM（已获授权）：释放压力-内心的宁静与和谐
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
商务联系：[email protected]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
王琦瑄
8个月前
浙江
2
非常喜欢。
那人是谁呀
8个月前
广东
1
00:45 NO.1
苏苏铁铁苏大铁
8个月前
浙江
1
刚刚发现这个播客，非常感谢，很有用
知微_Ckxi
5个月前
河南
1
健康，工作，关系，自我
红色 ，黄色，绿色，紫色
GiiiNGER
7个月前
上海
1
非常喜欢这个晨间冥想，希望可以有一个20分钟版本的晨间冥想🧘♀️感谢主播🥹
果啊
8个月前
广东
0
明天早上马上试试！可以像这样就练习吗？还是建议从第一期开始学习呢？
HD154452y
8个月前
陕西
0
感恩更新^0^
三刀老秦
8个月前
吉林
0
好久不见了
Moon777
7个月前
北京
0
成为自己的光✨真棒
阿紫紫er
6个月前
北京
0
喜欢晨间冥想系列，可以多出几期吗？😉
詹詹还不赶紧去学习
6个月前
河北
0
打卡打卡
向春山x
6个月前
福建
0
11:53 今日打卡
HD826424g
5个月前
湖北
0
好喜欢˘ᗜ˘
January2nd
3个月前
河北
0
今日打卡
西米露在悦己
1个月前
广东
0
种下一颗属于自己的种子
YiMmmmmmming
4周前
广东
0
做完感觉明亮了许多！期待小绿洲有更多的晨间冥想🧘
Halo一语
2周前
湖北
0
我觉得今天真的是很神奇，早上我跟着听，然后计划都一一实现了，没有漏掉一个！
