🚢 * 经历多线程并行的生活，忙起来就是一瞬间的事。

十月我成为了家里的“宠儿”，精神状态不好、看起来很累，家人都劝我别让自己太累，能打车就打车吧，可以多睡一会。

有时只想在当下摆烂，躺在床上不想起床，因为起来后就需要面对无数的测评、工作和复盘，这样的日子要持续多久呢？

被情绪所裹挟的生活，让我尝试找办法努力抽离出来，去管理自己的精力。有限的时间里，较为积极愉悦地去度过每一天吧。

🍧[时间戳]

01:00 陷入“我永远也不会满足，不会感到自信”的漩涡里

03:27 面试没有反馈，复盘全靠猜。双非文科生的标签给我带来负面影响

✅如何做调整的，手握住人生的掌控权？

1⃣️善用人生控制图，关注“主宰圈”而非“影响圈”

07:12 主宰圈和影响圈的概念

08:32 让我感到压力的点分为三个维度：工作、恋爱、原生家庭

09:35 把目光放在“主宰圈”

12:26 在情绪来临时做切割，成为积极的行动派

2⃣️锻炼把坏事变成好事的能力

13:17 校招面试模拟面的好差劲

15:52 坏事已经是既定事实，而尽力做复盘可以将其转换成长期收益的好事

3⃣️人生的主动权也建立在适当的休息上

18:04 去寺庙里感叹人文景观的精细和奇妙

19:57 佛祖会保佑我的，给到我圆满的力量

🎼[BGM]

submarine boy,Ocoenia - sleepyhead

George Shearing - Children's Waltz

KURO - Only

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好