Timeline：

00:18分享个站桩的实际功效

02:42黄帝内经关于秋天的生活方式

秋三月，此谓容平。

天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺

03:15 感受一下秋天的气的变化 

04:00 秋天养生之道早点回家睡觉才是正事 

05:14 分享个早起的方法

05:55 秋天养生的重要性 ，秋天过好了，冬天才能养好肾

06:58 秋天我们该吃什么，怎么贴秋膘

09:09 吃肉的注意事项

10:16 准备系统学中医 

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