松茸的世界丨正念冥想 - 女性力量002｜20分钟孕期情绪舒缓正念冥想 - EarsOnMe

松茸的世界丨正念冥想
女性力量002｜20分钟孕期情绪舒缓正念冥想

时长：

20分钟

播放：

6,400

发布：

4天前

主播...

松茸怪

简介...

本期内容特别孕期情绪起伏时使用，也适合所有想要让情绪平静下来的人。欢迎转发给你身边正在孕程中的朋友，向她表达牵挂和支持，陪她一同驶向安宁的情绪之海。
怀孕是一趟十分独特的旅程，正在这条路上前进的女性，是最伟大却也最辛苦的。
在这段充满变化的旅程中，我们的情绪可能像潮汐般起落。在这个阶段，我们的大脑和身体都正被汹涌的激素变化所牢牢掌控着，而这种孕期激素波动会让情绪反应强度提升。我们所感到的一切实际上都是完全正常的，并且这种生理性变化通常会在产后六周左右逐渐恢复。
无论情况有多么难熬，我们都要记得给自己充分的爱与善意，提醒自己不妨尝试用正念练习帮助失控的情绪重回正轨。
今天的练习，我们会带着对自己最充沛的爱与善意来一同进行。祝愿你健康平安，内心时常感到爱与安宁。
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主播：松茸怪🧘‍♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

香香脆脆

2个月前四川

许愿一些关于心理创伤灾难化思维或者是关于自我否定怀疑树立信心的播客😺

蕴清

2个月前江苏

孕期节目许愿成功，再来许愿个哺乳期和带娃崩溃期冥想

升升落

2个月前海南

太棒了，前阵子孕早期才到你的主页试着搜了一下“孕期”相关的内容，没搜到还小小失落了一下，没想到竟然真的就出啦～感恩感恩😘

多茶E

2个月前福建

好及时。感恩松茸总❤孕早期来报道。

HD849194m

2个月前河南

非孕期牛马，在开始一天的工作之前疏散一些身体的杂乱情绪，开始美好的一天～也祝福大家有美好的一天～❤

1111111_LNyf

2个月前四川

许愿一个更年期妈妈很需要

野芒

2个月前北京

这主题好棒，暖心松茸🥰 宝宝六个多月了，当妈妈真的是好特别的体验，从孕期到现在是一段焦虑、惊喜、疲惫、幸福，又连滚带爬的日子呐！

自然有自在

2个月前安徽

主题好棒！！！！！！！！！！！！！

桃乐丝丝

2个月前江苏

孕六个月，失眠两天了，这一期节目真的很及时！

另一个摇摆

2个月前上海

谢谢松茸怪，最近在孕早期，听到你的安抚真的觉得好治愈

遥远滴向日葵地

2个月前北京

还有半个月预产期期待已久的冥想希望顺利生产安心

祖国的花朵0602

2个月前四川

许愿成功！开心！

随机抽取人生剧本表演

2个月前西藏

好及时啊孕21周太焦虑今天一个人开车350公里出来散心了虽然家人都不同意极度i人感觉自己得给自己一点空间放松🥹

滴滴嘀哒

2个月前广西

一直在找孕期冥想，等来了最爱的声音

Hennie_

2个月前广东

想和孩子一起练习正念冥想，希望有儿童方面的主题😄

wo-_-

2个月前湖北

2025.8.13午 1.身子直立，练习到一半被蚂蚁干扰，完全放松下来，背靠椅子 2.注意力:首先特别明显的感知到肚子右边被打湿放清凉感，我无法忍受，在身边任意找了点干的物品，垫在肚子上啦！（这种习惯还是时常发生呀！总是忘记确认身体状态，只有坐下冥想的时候才会更具体的感知）我的注意力是混沌的，引导词和身体目前状态的不匹配，让我别扭 ps:这两天看我写的一些记录，这些记录更贴近我的日常生活所做的事情，在写这些记录的时候，我的情绪感受也会不时写下!短短两三页纸张的记录:我两次用文字性的记录我在做这件事情的不确定，犹豫。一方面它可能是在陈述事实，但我的随后的行动确实是被影响着啦！（我做这件事情有用吗？我好像多次做过类似的表达）我在那段文字下面写了备注:我相信自己这样做会……。练习这集，我发现原来可以和这种思绪对话呀！我要多多尝试和练习!