062 一抬腿大胯就“咣咣响”，这事严重吗？——聊聊弹响髋

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很多人运动时髋部 “啪” 一声响，跳舞、骑车、瑜伽、跑步更常见。但并非所有弹响都会导致后续的问题，要区分弹响的位置、触发机制、类型等等；不做任何区分就说“弹响”一定有问题，是在制造焦虑。
01:57 出现什么样的症状叫弹响髋
03:15 这个现象很常见吗？
06:45 三种类型的弹响髋
14:14 一分钟自测自己是哪种弹响髋
18:48 好好的一个人，怎么就开始有弹响髋了
23:14 髂腰肌在什么位置，有什么功能？如何放松它？
30:39 除了舞者之外，还有哪些人容易出现
37:14 出现弹响髋之后，自己可以做些什么
参考文献
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