欢迎光临五点起床，五点起床是一个和大家共读成长的频道。通过每天清晨二十分钟的阅读分享，每天进步一点点 improving little by little everyday。今天和大家聊聊关于运动这件事。

昨天我的瑜伽老师在朋友圈发了一段文字，我也分享一下：

绽放的样子，苦与乐，在于自己的选择，瑜伽培养了我们选择的能力，当你开始连接自己，内在觉知被唤醒，因为身心有空间，行动力和效率大大提升，也更会分配和计划。

早上我在翻阅我的微信读书，我定期的也会阅读一些关于健康饮食和运动的书籍来强化自己的学习，这就是我之前说的，要懂得道理，要真的懂，要通过不断的完善知识体系来巩固知识。

今天和大家分享我微信读书里前年快速读完的一本书。也分享下我对于运动的一些理解。

1、有氧训练和无氧训练

2、如何规划运动，如何抵制懒惰

3、如何从运动中获得时间管理能力

4、如何回归呼吸，回归思维本身

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