时长：
30分钟
播放：
171
发布：
1个月前
主播...
简介...
这是一期献给所有离家在外的独生子女的播客。我们常常被困在愧疚与无力感中：父母在老去，而我们却不在身边。主播基于自身为近60岁父母规划养老的亲身体验，分享了从健康防线、风险兜底到情感联结的一整套“远程照护”思路。这不仅是尽孝，更是一种为自己争取时间和自由的智慧规划。节目全程无广，只有真诚的经验与信息差，希望能帮你把对父母的爱，落地为具体、有效的行动。
你会听到👂
一个核心心态： 为父母规划养老，其实是在为未来的自己减负。如何在“独立”与“尽孝”之间找到平衡？
健康防线 - 主动预防远胜于被动治疗
* 体检： 如何在公立医院和体检机构之间做选择？如何说服抗拒体检的父母？
* 疫苗： 为什么带状疱疹疫苗是中老年必选项（能防“蛇缠”，甚至可能预防老年痴呆）？以及每年流感疫苗为何不容忽视。
* 保健品与饮食： 维生素、钙片和深海鱼油怎么选？一个关键的饮食改变：把家里的油换成初榨橄榄油。
风险兜底 - 用保险构筑家庭财务“安全网”
* 购买保险前，千万别让父母先去体检？（一个重要提醒）
* 如何利用各地政府的 “惠民保” 作为兜底？
* 亲身经历：父亲心梗、母亲高血糖后，如何为他们配置意外险+百万医疗险？
* 平台投保 vs. 保险经纪，该怎么选？
安全港湾 - 打造一个安心、舒适的家
* 适老化改造： 卫生间扶手、淋浴凳、地暖、电梯房……哪些细节能大幅提升父母生活品质与安全？
* 远程守护： 家用监控和微信运动，如何成为我们远程的“安心符”？
情感与支持系统 - 深层关怀
* 建立本地支援网： 为何要与表姐、堂哥、邻居搞好关系？远水救不了近火
* 高质量陪伴： 为何要每年组织一次家庭旅行？这不仅是陪伴，更是为父母的大脑注入新刺激。
* 财务守护： 如何帮父母检查手机，避免不明扣费和诈骗？
* 终极话题： 如何与父母开启关于医疗意愿、养老方式和遗嘱的艰难对话？
本期提到✍️
书籍《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》：这本书颠覆了我们对日常饮食（尤其是食用油）的认知，揭示了现代食品工业的隐患，并提供了通过天然饮食和科学断食来抗炎、逆转慢性病的实用思路。
与主播交流💌
🍠小红书：莴苣不给你吃
👀微博：莴苣不给你吃
📮邮箱：[email protected]
收听方式
推荐你在小宇宙收听「心照不宣」。你也可以在苹果播客、Spotify以及QQ音乐找到我！
你会听到👂
一个核心心态： 为父母规划养老，其实是在为未来的自己减负。如何在“独立”与“尽孝”之间找到平衡？
健康防线 - 主动预防远胜于被动治疗
* 体检： 如何在公立医院和体检机构之间做选择？如何说服抗拒体检的父母？
* 疫苗： 为什么带状疱疹疫苗是中老年必选项（能防“蛇缠”，甚至可能预防老年痴呆）？以及每年流感疫苗为何不容忽视。
* 保健品与饮食： 维生素、钙片和深海鱼油怎么选？一个关键的饮食改变：把家里的油换成初榨橄榄油。
风险兜底 - 用保险构筑家庭财务“安全网”
* 购买保险前，千万别让父母先去体检？（一个重要提醒）
* 如何利用各地政府的 “惠民保” 作为兜底？
* 亲身经历：父亲心梗、母亲高血糖后，如何为他们配置意外险+百万医疗险？
* 平台投保 vs. 保险经纪，该怎么选？
安全港湾 - 打造一个安心、舒适的家
* 适老化改造： 卫生间扶手、淋浴凳、地暖、电梯房……哪些细节能大幅提升父母生活品质与安全？
* 远程守护： 家用监控和微信运动，如何成为我们远程的“安心符”？
情感与支持系统 - 深层关怀
* 建立本地支援网： 为何要与表姐、堂哥、邻居搞好关系？远水救不了近火
* 高质量陪伴： 为何要每年组织一次家庭旅行？这不仅是陪伴，更是为父母的大脑注入新刺激。
* 财务守护： 如何帮父母检查手机，避免不明扣费和诈骗？
* 终极话题： 如何与父母开启关于医疗意愿、养老方式和遗嘱的艰难对话？
本期提到✍️
书籍《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》：这本书颠覆了我们对日常饮食（尤其是食用油）的认知，揭示了现代食品工业的隐患，并提供了通过天然饮食和科学断食来抗炎、逆转慢性病的实用思路。
与主播交流💌
🍠小红书：莴苣不给你吃
👀微博：莴苣不给你吃
📮邮箱：[email protected]
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推荐你在小宇宙收听「心照不宣」。你也可以在苹果播客、Spotify以及QQ音乐找到我！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD105674h
3周前
四川
2
莴苣老师的播客让我想起32年前的夏天，我和初恋骑着单车在傍晚时等着夜色的降临，牵着手走到路边摊旁买烤红薯，夜色越来越浓，微风不燥带走了白日的热气，那时候流行磁带机，我听着卡次卡次的声音和初恋一齐走到树荫之外抬头看着那时的月光，月光洒在他脸上，他的脸越来越清晰，现在年龄大了，但越来越模糊
HD105674h
3周前
四川
2
莴苣老师的播客让我想起32年前的夏天，我和初恋骑着单车在傍晚时等着夜色的降临，牵着手走到路边摊旁买烤红薯，夜色越来越浓，微风不燥带走了白日的热气，那时候流行磁带机，我听着卡次卡次的声音和初恋一齐走到树荫之外抬头看着那时的月光，月光洒在他脸上，他的脸越来越清晰，现在年龄大了，但越来越模糊
HD105674h
3周前
四川
2
莴苣老师的播客让我想起32年前的夏天，我和初恋骑着单车在傍晚时等着夜色的降临，牵着手走到路边摊旁买烤红薯，夜色越来越浓，微风不燥带走了白日的热气，那时候流行磁带机，我听着卡次卡次的声音和初恋一齐走到树荫之外抬头看着那时的月光，月光洒在他脸上，他的脸越来越清晰，现在年龄大了，但越来越模糊
HD105674h
3周前
四川
2
莴苣老师的播客让我想起32年前的夏天，我和初恋骑着单车在傍晚时等着夜色的降临，牵着手走到路边摊旁买烤红薯，夜色越来越浓，微风不燥带走了白日的热气，那时候流行磁带机，我听着卡次卡次的声音和初恋一齐走到树荫之外抬头看着那时的月光，月光洒在他脸上，他的脸越来越清晰，现在年龄大了，但越来越模糊
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
不挨你不才和你ri泥巴a
2周前
四川
0
00:00 我比较任性
HD65M154hcXg
2周前
四川
0
@:00 ..ner
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
不挨你不才和你ri泥巴a
2周前
四川
0
00:00 我比较任性
HD65M154hcXg
2周前
四川
0
@:00 ..ner
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
不挨你不才和你ri泥巴a
2周前
四川
0
00:00 我比较任性
HD65M154hcX
2周前
四川
0
@:00 ..ner
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
不挨你不才和你ri泥巴a
2周前
四川
0
00:00 我比较任性
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
HD105674h
3周前
四川
0
莴苣老师的播客让我想起32年前的夏天，我和初恋骑着单车在傍晚时等着夜色的降临，牵着手走到路边摊旁买烤红薯，夜色越来越浓，微风不燥带走了白日的热气，那时候流行磁带机，我听着卡次卡次的声音和初恋一齐走到树荫之外抬头看着那时的月光，月光洒在他脸上，他的脸越来越清晰，现在年龄大了，但越来越模糊
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
Duckbbi_I
1个月前
四川
0
D这播客
梦泽今天有更自洽吗
1个月前
浙江
0
好巧 我爸爸也是67年 妈妈也是66年
小糖的心流日常
1个月前
山东
0
想听一下莴苣是怎么健康生活的，包括身体和心灵，之前微博追过碎片化的部分，但感觉这几年你的状态好好多，想学习一下
msksbs
4周前
黑龙江
0
好像初榨橄榄油也不是万能的。高温炒菜的时候，初榨橄榄油里面有益的东西就失效了。
