本期，我们继续用呼吸与身体对话，在【腹式呼吸】中，找到内在静心的入口。腹式呼吸能够更好地激活副交感神经系统，减轻压力，降低情绪应激反应，促进身心的整体放松。跟随引导，开始云朵般轻柔的呼吸之旅~

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学会呼吸系列

Oasis 学会呼吸 01 | 从下一次呼吸开始，重塑健康

Oasis 学会呼吸 02 | The Power of Breath：潜入海洋，深呼吸

Oasis 学会呼吸 03 | 瑜伽士的呼吸观：扩展生命能量

Oasis 学会呼吸05 | 减压呼吸法·降低皮质醇·停止焦虑

Oasis 学会呼吸06 | 3分钟·晨间唤醒呼吸法·开启全天专注力

Oasis 学会呼吸07 | Yoga清理经络呼吸控制法·身心洁净

Oasis 学会呼吸08 | 快速入眠·478呼吸法

Oasis 学会呼吸 09 | 屏息呼吸法·创造α脑波·进入心流

Oasis 学会呼吸 10 | 15分钟身体降温 · 清凉式呼吸控制法

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis

小红书：「冥想小绿洲 Oasis」

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