hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月8日，星期二，我来给大家做今天的分享。

这两天听完脱不花和李笑来的长谈后，我给自己设了一个self talk的咒语，就是我是一个能随时保持觉察的人，因为保持觉察能让我有意识，无意识的人，就是一个行尸走肉。这句话主要是要提醒，我能意识到自己当下每一刻在做什么？

我在吃饭，我在睡觉，我在聊天，我在看电脑，我在刷抖音。当我们能够有意识的去做一些事情，我们就能够把注意力投入到我们真正想要的事情上。

也就是我们自己在做主了，我们自己对人生做主了，而不是被情绪裹挟，或者说被外界的一些信息干扰，然后带动着我们去做一些，我们也不知道为什么要做的事情。而且我们也不知道我们在做那件事情，这就非常的可怕。

所以保持觉知，保持觉察，保持自己有意识，我知道我此刻的注意力是投入在什么事情上面的，哎，我为什么要做这件事情，这件事情对我是好的还是不好的。那这时候我就不会是一种慌乱的、混沌的、模糊的状态，而是清晰的、明确的，并且是幸福的、快乐的。

当我们能够有意识的去做每一件事情，那我们其实人生，就会由自己掌控。我们的人生是自己掌控的，而不是被基因掌控。被各种外界的那些社交网络上的那些他人掌控，所以我觉得保持觉知，保持觉察是一件非常重要的事情。它可以让我们真正的去珍惜自己的每一分钟时间，每一秒钟时间，把它花在有意义的事情上。

好，愿各位平安健康、幸福、快乐加油。