时长：
96分钟
播放：
654
发布：
14小时前
主播...
简介...
2025年的悉尼马拉松，MRC有好几位小伙伴跟着悉尼的Daniel大牛哥组了个破三小分队，在悉尼这个爬坡著称的赛道上破三不容易，听听小白Jeremy和花教练Bob的故事。
马拉松要想跑出好成绩，不仅要靠腿部训练、增加跑量和提升速度，还需要锻炼肠胃的适应能力、提高能量吸收与补给效率，并制定科学的比赛策略。不过，成绩终究只是一个数字，那些一起并肩训练的日子才更值得回味，它们才是我们最宝贵的财富。
起点的破三小分队：
赛道上的花教练：
赛道上的小白：
小白冲线了，恭喜破三：
训练中的白花花组合：
马拉松要想跑出好成绩，不仅要靠腿部训练、增加跑量和提升速度，还需要锻炼肠胃的适应能力、提高能量吸收与补给效率，并制定科学的比赛策略。不过，成绩终究只是一个数字，那些一起并肩训练的日子才更值得回味，它们才是我们最宝贵的财富。
起点的破三小分队：
赛道上的花教练：
赛道上的小白：
小白冲线了，恭喜破三：
训练中的白花花组合：
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
supmarket
2个月前
澳大利亚
3
59:02 我不是面是人啊！！5个人！
L3I5
2个月前
澳大利亚
2
出乎预料，JJJ早有预兆
糖糖小僧
2个月前
澳大利亚
2
花花&小白，继续跑花路🏃♀️
向阳_wxy
2个月前
澳大利亚
2
这是一期有味道的播客
teddycpa
2个月前
澳大利亚
2
有幸跟了2公里目送小分队起飞
softer_3XmO
2个月前
新西兰
2
两位大神 恭喜
yomoroba
2个月前
四川
1
1:33:01 完成了block，处在巅峰fitness的自己，真的感觉无所不能😄
baoping
2个月前
澳大利亚
0
恭喜小白和小花，謝謝你們的分享。小湧怎沒來？其實我們大眾跑者們不只是需要聽成功破三者的分享。更需要了解，學習和致敬那些一直在努力，卻陰差陽錯暫時還沒有達到目標的待破三者的心聲🫡 希望你們三小早日一起破三。🤞
