之前的节目我们聊过一个话题——是否曾经因为某些原因按下了运动的暂停键，今天我们就来聊聊“暂停”结束后，如何恢复运动的话题，随时是一个具体到个体的案例，也希望对广大跑步人群产生一些启发。

关于“救命课表”，是从“一个敢问一个敢接”开始的故事，一个2个月不跑步的人，跟着恢复课表训练40天后能完成一个全程马拉松吗？经过大胆假设小心求证后，到底TA的命救回来没有？

如果你也经历着封闭，如果你也是跑者，如果你也需要封闭后的恢复，本期节目你一定要留好了，关于如何制作属于自己的“救命课表”做了比较详细的解读。

本期节目也将附上“救命课表”的具体内容，供大家参考。

链接: https://pan.baidu.com/s/1alOc9gpVHGe8Ksy8cuk7Cw?pwd=fa2m 提取码: fa2m 

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