25岁研究生与入伍经历的分享 00:00
这段内容主要讲述了一个25岁的男生在完成本科学业后，选择入伍两年，现在刚结束正式工作，期待两个月的暑假。他分享了自己在大学期间参加学生会、加入社团的经历，以及他在入伍过程中的感悟。他谈到了自己性格中的内向、社恐和乐观、积极的一面，以及如何在面对不同的人和经历时保护自己。他还分享了自己在大学期间参加学生会、加入社团的经历，以及他在入伍过程中的感悟。
大学毕业生选择入伍与就业方向的探索 05:50
这段内容讲述了讲者当初决定入伍的原因和过程。讲者一开始并不排斥入伍，认为这是一件光荣的事情，退伍后还可以拿到补贴。讲者当时刚考研结束，找到了实习工作，但在大四阶段没有找到合适的实习或工作方向，感到迷茫和焦虑。在父母和周围人的影响下，讲者决定尝试入伍。虽然入伍过程中的生活并不愉快，但讲者认为这是一段难得的人生经历，让自己见识到了不同环境下的人和事。
从学生到职场人的成长感悟 14:47
这段内容讲述了讲者从大学学生转变为社会上班族的成长感悟。讲者认为，成长感悟是逐渐累积的过程，而不是突然发生的。在职场中，新人不要以新人的姿态对待自己，要有信任的姿态，勇敢地表达自己的观点和需求。同时，讲者也提到了零零后这一代人在职场中的特点，他们更看重个人成长和得到老板的尊重。总之，进入职场后，要学会从学生思维转变为职场思维，明确自己的底线，公事公办地表达自己的观点。
职场新人心态转变与自信建立 19:26
这段内容主要讲述了讲者在职场中如何调整心态和性格。讲者认为，进入职场后应把同事当作成年人，以工作人的方式交流，而不是把自己当作新人。同时，讲者分享了自己在大学期间与朋友相处的经历，朋友们鼓励他发现自己的优点，增强自信。此外，讲者还提到了面对冲突时，应勇敢表达自己的想法，化解矛盾，而不是逃避。总之，树立自信心和勇敢面对冲突是职场中非常重要的品质。
沟通与内耗的心理调适 23:42
这段内容主要讲述了面对矛盾和冲突时，应该勇敢地表达自己的想法和合理诉求，不要把事情压在心里，以免造成更大的内耗。同时，讲者分享了自己曾经长期处于焦虑内耗的状态，通过慢慢调整心态，逐渐扭转过来的经历。讲者认为，25岁是一个年轻的年纪，没有工作经验的人可以通过学习和实习逐渐积累经验，提升竞争力。因此，不要过于焦虑，把未来的烦恼提前到当下，而是要积极面对问题，解决实际问题。
考研与就业方向的探索与焦虑 28:15
有时候人们会感到焦虑，但不要过分放大这种情绪，让自己觉得未来很迷茫。社交媒体平台可能会渲染焦虑，如考研、考公等话题。每个人都有自己的优点，不要过于与他人比较。东亚家庭的教育方式可能会让孩子过于严于律己，容易PUA自己。零零后一代被规训得很好，总是想做到别人眼中想要的状态，反而迷失了自己。要正视自己的优点，不要过分在意他人的看法。
追求个人主体性与高效学习方法 32:50
这段内容主要讲述了在追求个人成长和成功的过程中，要找到自己的主体性，根据自己的兴趣和需求去追求想要的生活。在考研过程中，要找到适合自己的学习方法，而不是盲目模仿他人。同时，要把握好学习与生活的平衡，不要让自己过于紧张，以免影响身心健康。总之，要找到适合自己的学习和生活方式，才能在追求个人成长的过程中取得成功。
考研与就业方向的探索与选择 37:23
这段内容主要讲述了社交媒体带来的噪音，以及考研过程中选择学校和专业的重要性。讲者认为，选择大于努力，有时候即使考得很高，但由于招生名额有限，也很难上岸。此外，新传专业并不是像张雪峰所说的那样衰落，而是一个交叉专业，有很多就业机会。讲者还分享了自己在大厂工作的经历，认为应该选择正规公司，避免小作坊。最后，讲者提到了自己之前做过的一个带货主播工作，揭示了一些小公司的不良现象，如拖欠工资、加班等。
直播带货主播的权益保障与选品重要性 43:07
这段内容主要讲述了讲者在一家公司实习的经历，认为自己的权益没有得到保障，但在这个过程中也学到了一些工作经验和对行业的认知。讲者认为，虽然这个工作经历可能不是很好，但可以帮助自己在未来的求职过程中避免一些陷阱。同时，讲者也提到了学校教育和实践经验的重要性，认为学校教育可能过于注重理论知识，而实践经验则更注重实际操作。总之，这段内容主要表达了讲者对于实习经历的看法和感受。
大学学习与职场技能提升的策略 47:50
这段内容主要讲述了学习的重要性，认为学习可以锻炼思维反应能力和逻辑能力，提升学习能力。大学里学到的知识很多时候是为了应试，而真正能用在生活中的知识很少。学习可以培养独立思考、解决问题的能力。在职场中，可以通过阅读工具书、网课等方式提升自己的竞争力。刻意练习是提高能力的关键，可以通过听播课、看书等方式进行刻意练习。此外，还提到了跨校辅修的可能性，通过考试可以转到其他学校学习。
大学转学与跨校辅修的机会与挑战 52:39
大学可以转学，拓宽了视野。大一时参加过考试，虽然没有上岸，但学到了很多东西。跨校辅修是选择其他学校的专业，报名条件每年大一下学期都有。华东师范大学复修应用心理学，上了四个学期的课，共八门。在上海上学可能会后悔没有去，但上海的生活开销并不大，学费全国统一。心理学可能会涉及生理反应产生的心理状况，如抑郁症。先天敏感的人更容易得抑郁症或情感障碍。运动会产生多巴胺，让人更开心。
抑郁症的误解与应对策略 57:18
抑郁症并不仅仅是情绪低落，还可能涉及身体激素水平的改变。因此，患者需要服用抗抑郁药物来恢复正常水平，而非完全依靠自己扛过来。抑郁症患者往往需要外界的辅助才能走出困境，因此鼓励大家接受心理咨询。同时，对于抑郁症患者的沟通方式，应多做换位思考，尊重他人的性格和隐私。此外，讲者分享了自己选择新媒体专业的经历，认为这个专业与心理学、传播学等学科有交叉，具有很高的兴趣和就业前景。
大学专业选择与就业方向的探索 63:13
这段内容讲述了讲者对于新媒体运营的看法和自己的经历。讲者认为，一个人能够坚持自己的兴趣，不随波逐流，是非常棒的。但是，学校里的理论和现实生活中的工作差别很大，让人感到焦虑。讲者分享了自己在新媒体运营实习的经历，觉得新媒体运营需要做很多不擅长的事情，让自己感到无力。讲者建议大家可以尝试做自媒体，剪一些视频发在自己的账号平台上，多去实践，慢慢提高自己的技术和思维。同时，讲者也提到了自己对于播客的兴趣，但迟迟没有动手。
分享专业经验与个人成长的心路历程 67:54
这段内容主要讲述了如何通过写脚本、分享经验、对谈等方式进行播客创作，以及如何面对自己性格中的缺点。讲者认为，性格中的缺点并非都是坏事，有时候反而是一种优势。例如，完美主义者可能更谨慎、全面、有责任心。因此，要接纳自己，改变不好的习惯，学会给自己积极的心理暗示，慢慢适应这个过程。
自我接纳与成长的心理历程 72:15
这段内容主要讲述了要对自己好一点，多去爱自己，接纳自己的成长过程，不要过于苛责自己。同时，提到了心理学书籍的推荐，如《传播学教程》等。此外，还分享了一个关于魏泽西事件的例子，通过这个事件可以联系到传播学理论。最后，建议大家在有时间的时候可以阅读自己想看的书和电影，丰富自己的精神生活。
新传考研与就业方向的探索 78:18
建议想了解新传的同学关注一些好的考研机构，如秃头所新传考研，他们会发布很多有深度的文章。这些文章通常由新传毕业多年的学生撰写，具有一定的专业性和见解。此外，关注这些机构还可以了解到新传在运营新媒体和自媒体方面的专业知识。在职场方面，实习经历可以帮助大家更好地适应工作环境，学会如何与同事相处。工作氛围对于年轻人来说非常重要，好的氛围可以让人们更愿意投入工作。在上海这样的城市，生活成本相对较高，但逐渐适应后，人们会对一些原本觉得贵的东西接受起来。
从物价PUA到城市向往的心路历程 84:57
这段内容讲述了讲者去南京旅游时购买了一个编织袋的经历，以及她对大城市的恐惧和向往。讲者认为，虽然大城市有贫富差距，但不同阶层的人都能在这里生活得很好。她想去上海上班，感受一线城市的氛围，即使不会一辈子待在那里。讲者还提到，夏天可以找实习，租房子，而且上海有很多亲戚朋友，他们会在那里工作。总之，只要有能力的人，大城市就会欢迎你。
上海生活与友情维系的心路历程 90:34
这段内容讲述了讲者对于上海的看法，认为上海是一个正规的地方，与小城市相比，上海的法律环境更好。同时，讲者也谈到了友情的重要性，认为线下见面是维系友情的好方式，尽管现在与一些朋友联系较少，但仍然珍惜过去的回忆。此外，讲者分享了一个关于高中朋友的故事，这位朋友在讲者初到新环境时给予了很大的帮助和支持，成为了讲者生命中非常重要的人。
珍视友情与面对人生变化的心路历程 95:43
这段内容讲述了讲者与一个朋友多年未见的经历，虽然他们已经七八年没有见面，但仍然会想念对方。讲者认为，有时候感情需要直接表达，而不是憋在心里。他们已经各自在人生的不同阶段取得了很大的改变，但仍然有一部分性格上的亲近。此外，讲者还分享了自己在大学期间被U主义影响，以及与一个内向腼腆的同学关系变僵的经历。
考研压力下的情绪释放与调整 100:34
这段内容讲述了讲者在考研过程中所经历的压力和情绪波动。讲者原本不打算去参加同学们的聚餐，但在学习压力大的情况下，还是决定去一起吃饭。在聚餐过程中，讲者情绪失控，大哭起来。讲者认为考研结果并不是最重要的事情，即使没有考上，还有其他很多方式可以发展。讲者建议大家对自己好一点，更爱自己一点，不要把自己逼得太狠。最后，讲者推荐了一首歌给大家，希望大家喜欢。
音乐分享与播客制作的交流 105:32
在这段对话中，一位名叫Jerry的听众向主持人推荐了一首名为“take me home country road”的歌曲，并表示希望尽快开始尝试做播客。主持人鼓励Jerry尽快行动，分享了她的一个朋友在两周内完成第一期博客的经验。