我们总是会羡慕那些执行力很强的人，所有事情都安排的井井有条。可每当我们斗志昂扬的列了精细的计划之后却总是完不成，随之而产生的挫败感让我们觉得，仿佛自己这辈子都无法成为理想中的模样了..... 

别灰心，不妨来听一听我们这一期节目，或许你会有新的收获！

00:16何为执行力

• 执行力vs行动力

04:10影响执行力的基本物质--多巴胺和内啡肽

07:08强执行力一段时间之后是否会快乐

• 执行力带来的成就感

• 为生活建立一种秩序感

10:57执行力差的原因

• 完成重要还是完美重要？

• 早起失败就无法自律了吗？

16:45提高执行力的技巧 

• 合理分配精力

• 适当降低预期，避免设置过高的目标

• 避免熬夜和过度享乐

• 三秒启动法

• 及时调整规划

• 创造良好的环境/氛围

25:18规划在执行力中重要吗？

• J人和P人如何规划自己的生活

• 执行力的强与弱的时候自己的状态

• 专注的时候总是会分心怎么办？

主播：耿耿、星河、莹莹

音乐：《有一件美好的事情将要发生》周深