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节目简介
来源：小宇宙
三人组回来了！天气逐渐转暖，阳光也逐渐强烈，不少人开始恢复户外活动，接触大自然。这一期我们想和大家聊聊光照和皮肤。
晒太阳能“补钙”，这是刻在中国人基因里的认知；但是过度暴露在阳光下又会产生衰老、色斑，甚至皮肤癌等一系列问题。所以这一期，我们会和大家聊聊晒太阳到底好不好？好在哪？不好在哪？我们常说的防紫外线到底在放什么？过度光照可能会带来哪些影响或疾病？另外，也会聊聊近些年逐渐流行的美黑是什么原理，有什么需要注意的，等等与光照相关的话题。
内容时间轴：
00:17 近期情况汇报
3:46 晒太阳的益处和科学依据
7:30 紫外线强度与防晒指南
11:05 晒太阳与皮肤晒黑的关系
14:24 为什么黄种人更容易晒黑？
16:48 肤色是由什么基因决定的？
19:13 为什么说黑色素是皮肤的自我保护机制？
22:54 紫外线引发皮肤晒黑的生理机制
25:59 为什么白人很容易晒红？
31:13 人类肤色的演化过程，从非洲大陆走出来之后如何演化出黄白黑三大类
36:50 美黑的原理，以及对健康的影响
42:30 黄种人皮肤癌防治指南：ABCDE自查原则
46:35 非黑色素瘤皮肤癌特征与防晒科普
听友群加VX：hooley777
商务合作：[email protected]
晒太阳能“补钙”，这是刻在中国人基因里的认知；但是过度暴露在阳光下又会产生衰老、色斑，甚至皮肤癌等一系列问题。所以这一期，我们会和大家聊聊晒太阳到底好不好？好在哪？不好在哪？我们常说的防紫外线到底在放什么？过度光照可能会带来哪些影响或疾病？另外，也会聊聊近些年逐渐流行的美黑是什么原理，有什么需要注意的，等等与光照相关的话题。
内容时间轴：
00:17 近期情况汇报
3:46 晒太阳的益处和科学依据
7:30 紫外线强度与防晒指南
11:05 晒太阳与皮肤晒黑的关系
14:24 为什么黄种人更容易晒黑？
16:48 肤色是由什么基因决定的？
19:13 为什么说黑色素是皮肤的自我保护机制？
22:54 紫外线引发皮肤晒黑的生理机制
25:59 为什么白人很容易晒红？
31:13 人类肤色的演化过程，从非洲大陆走出来之后如何演化出黄白黑三大类
36:50 美黑的原理，以及对健康的影响
42:30 黄种人皮肤癌防治指南：ABCDE自查原则
46:35 非黑色素瘤皮肤癌特征与防晒科普
听友群加VX：hooley777
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小宇宙热评
四环冷静王
2个月前
北京
11
11:34一次10-30分钟，一周2-3次这个信息太关键了！我每天都傻乎乎的晒30-40分钟……
四环冷静王
2个月前
北京
4
11:34一次10-30分钟，一周2-3次这个信息太关键了！我每天都傻乎乎的晒30-40分钟……
SaveWater-
2个月前
陕西
2
爸爸妈妈都是超白皮 为什么我不是😭
bubust
2个月前
四川
2
好久没听了，就是因为最近老不是三人组～～
香辣鸡腿大宝贝
2个月前
浙江
2
51:31 黑色素瘤在中国是罕见病，在美国是常见病，都没法走特殊通道哈哈
wenwenli
1个月前
广东
2
以为会枯燥 还是完整听完
聊天的形式讲清楚 也听的有趣味😆
如果以前的生物课有这样耐心就好咯[偷笑]
SaveWater-
2个月前
陕西
2
爸爸妈妈都是超白皮 为什么我不是😭
盖普
2个月前
浙江
1
现在晒太阳（大户外），还有个目的是为了在满足照度的情况下鸡眼睛啊
aaa听节目群众
2个月前
山西
1
12:49 可恶，上班真是百害无一利啊（）
北斋_7ZzP
2个月前
湖北
1
29:51 我就是一晒就红，皮肤白头发也是棕色的，很容易晒伤不是晒黑
北海无冰
2个月前
广东
1
以前看天气都没留意紫外线指数，刚才看了一下我这里紫外线指数是3
野骑士K
2个月前
上海
1
这期感觉特Ai，背稿
稻荷树
1个月前
河北
1
这期很好
Imay发财被爱好运常在
1个月前
山东
1
26:10 我还纳闷我这种一天都忙得坐在办公室，办公室还挺背光的😂怎么没缺钙，全靠我周天在户外玩了
虾折腾掌柜
2个月前
陕西
1
要晒多大表皮面积呢，冬天夏天的，长衣长裤的，短衣短袖的。冬天出门手套围巾都戴着，跟夏天短裤半袖一样吗？
盖普
2个月前
浙江
1
现在晒太阳（大户外），还有个目的是为了在满足照度的情况下鸡眼睛啊
bubust
2个月前
四川
1
好久没听了，就是因为最近老不是三人组～～
北斋_7ZzP
2个月前
湖北
1
29:51 我就是一晒就红，皮肤白头发也是棕色的，很容易晒伤不是晒黑
香辣鸡腿大宝贝
2个月前
浙江
1
51:31 黑色素瘤在中国是罕见病，在美国是常见病，都没法走特殊通道哈哈
猫犟Serena
2个月前
加拿大
0
39:55 可以理解，冬季晒不到太阳的白人，真的很难看，惨白的脸色，像病入膏方一样。
one_ma3i
1个月前
河北
0
好像给蘑菇晒太阳，吃了也能补维d
Goodluckk
1个月前
北京
0
中医里面讲晒背，是穿着衣晒的。那衣服会挡掉短波长还是长？如果都挡掉了，那会让人感觉到有能量注入到身体里，这是为什么？或者什么原理呢？
jooker
1个月前
上海
0
晒太阳需要暴露多大面积的皮肤吗？冬天你在外面晒个10 20分钟可能暴露在太阳底下的是手臂及脸部脖子的皮肤，这个够吗？
nanami_YUHG
1个月前
广东
0
完蛋我就喜欢黑皮 我爱美黑 我还爱打高尔夫和帆船和徒步天天晒 身上长了很多跟沙子一样小的褐色痣 自查了一下没啥问题 但咋办呢 就爱户外运动！！！高尔夫一晒晒四五个小时，我不喜欢穿袖套 露胳膊露手臂的凉快 帆船更晒 海上紫外线更强 痛苦 是要快乐还是健康
oldpath
1个月前
重庆
0
很有趣的选题，也很实用。
Imay发财被爱好运常在
1个月前
山东
0
41:20 真奇怪🤔白人一边自诩自己高贵一边还要美黑为美(¯―¯٥)
泣飞鸢
2个月前
湖北
0
21:56 那我想要祛痣除了激光还有什么办法吗？脸上有七八个痣
牟雪艳
2个月前
天津
0
早早早呀呀呀
草莓121
2个月前
上海
0
我严重紫外线过敏，甚至在阴天都会被晒伤出疹子，常年防晒到耳廓、手指缝，根本没办法享受阳光……
张小甜Tia
2个月前
北京
0
13:50 涨芝士了
OhCharlotte
2个月前
江苏
0
我的汗孔角化症是不是也不能晒太阳？
SaveWater-
2个月前
陕西
0
27:08 万物生长太棒了！学习到很多～我会好好打伞的！西安太晒啦！
aaa听节目群众
2个月前
山西
0
12:49 可恶，上班真是百害无一利啊（）
Eudaimoria
2个月前
未知
0
11:48 omg不知道哪里灌输的观念，总觉得一天要晒够1小时的太阳🥲导致一直在变黑➕长斑...今天终于解惑了
退堂鼓表演艺术家hhhh
2个月前
浙江
0
我又来现身说法了🤣看来我是病的不轻～2023年之前我是完全不防晒的，但是我本身患有uctd，经过3个月的西北的太阳的直晒，然后我就成了sle并且喜提紫外线过敏。我从完全不防晒一下子就成了必须防晒，医生说，除了下肢和脚能稍微晒一晒之外，其他都得包住。3年过去了，该吃吃该喝喝该玩玩，只是要买一些的物理➕化学的防晒品，出门遮阳伞，遮阳帽，袖套，手套是必带的。自己少不更事作的死，还得自己还啊。😭
外观
