节目简介
来源：小宇宙📜前言
听说90%的打工人都有这种症状？一上班就浑身难受，一看到老板就难受。
职场人又不能打倒老板，又不能马上逃离工作环境，忍着忍着身体就会出问题。
本期采访的是陈博闻，前国家队康复师。我想问问他打工人如何保养自己？哪些健康隐患是经常被大家忽略的？
如果你总是一上班就腰酸背痛、提不起劲，这期就是为你定制的。
🧙 主播与嘉宾
姜Dora：知名职场博主，全网600万粉丝的内容创作者。
爱聊天的ENFP，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案。
陈博闻：锐博康复创始人，曾担任CBA男篮及国家花样游泳队康复师
📜内容要点
00:33 开头引入
00:51 一上班就难受
03:01 情绪储存在身体里
04:44 放松交感神经的方法
09:48 鼠标手等常见办公室病
10:43 肩背部疼痛
11:49 女性经期的身体疼痛
13:27 久坐身体僵硬发麻
13:59 坐姿调整
15:35 常见的伤膝盖姿势
16：45 熬夜的危害
17:45 如何合理午休
18:24 皮质醇过高
19:33 通勤站姿调整
20:46 疼痛有时是种信号
21:35 身体是潜意识的表达
🎙️主播｜@姜dora在此
🎙️ 嘉宾｜@陈博闻
💼 制作人员监制：姜Dora
💼 后期制作：明明、小满
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小宇宙热评
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想起《不原谅也没关系》这本书里面的一些概念
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熬夜的危害好大
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Echo612 TOP 3
· 四川
很有启发，关于身心不合导致的疼痛。从探脖子耸肩驼背，到背痛肩胛痛，这些其实是长期内在不适的外化。类似现在大家对抑郁症躯体化的基本科普。但是，职场人，身心的统一和通透，真的太难了啊。
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2一只啵啵陶
· 湖北
这一期好有意思，可惜太短了，感觉都没听够。
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Psychocandy
· 广东
10:24 没听懂怎么做的，如果有图片就好了
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