时长：
29分钟
播放：
1,409
发布：
3年前
主播...
简介...
《内心戏精》，一个北京流窜打工人的自言自语频道。
最近十年干得最成功的事儿，应该就是用两年减重50斤，终于走出肥胖困境。第一期内容想复盘总结减重过程，希望能给同样想要改变的朋友带来一些帮助。
本期你将听到：
1.00:00:49 13年体重翻倍，我的惊人肥胖史
2.00:04:17 促使我减肥的三件事
3.00:09:39 怎么减的？管住嘴、迈开腿——亘古不变的减肥真理
4.00:23:20 减肥让我更好了吗？
主播：内心戏精本体 @一只心禾
本期音乐：bbbluelee-Be Alright
五月天、孙燕姿-温柔
-------
第一次尝试单人播客，难度远超想象。内容和录制状态都比较拉垮。评论区欢迎给出宝贵建议，嘻嘻。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
推迪
3年前
8
明星级声音 太洗慌了😻😻😻😻😻😻😻😻
一枝李咕咕
2年前
四川
7
从心动女孩来的🤩🤩🤩
北墨William
3年前
3
白老师牛逼！！第一次用小宇宙 好好玩！
onesnic
3年前
2
小爱的新舞台🗿💜
GMeitong
3年前
2
被新闻主播的音色惊艳🐮
Seama
3年前
2
27:00 好有营养其实是，学到很多~对正处于减肥开始阶段的我很有帮助，谢谢小爱~洗慌爱主播，点赞！
410号小行星
3年前
1
22:35 是的！洗慌一些团队运动！
可爱戏精
2年前
湖北
1
最温柔主播
410号小行星
3年前
1
03:20 我也是从大学喊着减肥结果越来越肥……
为虾米
2年前
四川
1
真好
sunshinvv
2年前
陕西
1
27:23 很有意义！带给我很多力量！！
苹果罗
3年前
1
一起打拳！🥊
咔咔828
2年前
湖北
1
被心动女孩种草你的podcast!你们都好可爱💗！
mismate
1年前
福建
0
05:10 我大概100-110至今徘徊，但是大腿根的肉依然会摩擦破皮
GMeitong
3年前
0
11:33 本搏击爱好者疯狂打call
410号小行星
3年前
0
10:12 我也觉得有时候运动的目的性太强反而不容易坚持
410号小行星
3年前
0
27:06 下期再见～再与温柔的爱酱在小宇宙相遇哦
HD795195z
3年前
广东
0
这完全是我的升高体重变化流程
Momomomomooo
2年前
广东
0
声音真滴好好听
Anstice
2年前
广东
0
162，60kg很重吗，不是很正常吗
