节目简介
来源：小宇宙“从生活中挤时间跑步，如果挤不出来呢？”
“如果成绩终有极限，那跑者还有什么故事可以书写？”
本期我们和配速员【跑者·姜思达】一起
从龙美术馆出发
途径龙华港桥，西岸梦中心、龙华码头、进木港口
最后回到西岸梦中心
用【5分配】重温上海经典赛道「心碎坡」
收听指南：
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航，让故事与脚步同频
1. 来到起点，戴上耳机
2. 找到配速，欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息，请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验，人流更少，跑得更畅快
本期概览：
距离：10.1 KM
配速：5′00″/KM
00:00 跑前热身：收听及跑步提醒
03:05 跑步起点：龙美术馆
04:46 龙华港桥
05:02 配速、爬升：比赛中能准备的和无法掌控的
08:03 马拉松不是跑步的目的，也不是终点
12:48 龙华机场&西岸梦中心
13:11 严肃跑者的日常：从生活中挤时间跑步，如果挤不出来呢？
18:16 龙华码头
19:31 大众跑者，也是“运动员”吗？
22:30 姜思达上海的前两次马拉松回忆
25:07 张家塘港桥
27:18 春申港桥
29:05 严肃跑者是一群慕强的人吗？
34:35 进木港口（折返点）
35:21 受伤之后，怎么忍受“不能跑”的状态
38:49 如果成绩终有极限，那跑者还有什么故事可以书写？
52:54 如果有不再跑步的一天
54:17 跑步终点：On昂跑西岸跑者基地
54:59 跑后拉伸：姜思达的跑步故事
跑者互动：
你心里的“心碎坡”又在哪里呢？我们将抽取5位留言，送出限量On昂跑 鞋袋1个。
制作团队
制作人&主持人：刘易非，《鹰眼时间》主播
后期：幸倍
顾问：wanying
致谢
路线图：https://www.2bulu.com/track/track_detail.htm?trackId=jPgKYEeq0F7p%2FR2KBg5Tzw%3D%3D
小宇宙热评
共 21 条 · 按点赞排序-
34零加三_ TOP 1
· 上海
59:09 天呢姜思达也太会说了吧😭😭😭跑步的乐趣可能就是回到最初的操场，那个时候还不知道配速，不知道心率，也不会为了PB而跑，只想赢过一个人、追上一个影子、逃离一个喊着“我来抓你啦”的“鬼”，愿大家都有鬼来抓你大笑逃开时的快乐🏃♂️➡️
-
281234nostalk TOP 2
· 上海
最喜欢的鹰眼时间主播！
-
20Jaime喊你跑步了 TOP 3
· 澳大利亚
下周末去上海 打卡！
-
17麗南
· 四川
姜思达开局，有面儿
-
14
阿fung
· 江苏
最后一部分 姜思达是不是进入了类似第七感 通透世界的“心流”😄
-
12DanniShen
· 上海
我的心碎破在静安女子半马最后的公园路段，好多破，膝盖真的好疼，髋也开始磨的疼，没有能够跑进2小时，但第一次都是pb哈哈
-
12Narcissus野鬼
· 江苏
18:12 “我给自己的奖励就是接受自己暂时不进步，甚至退步一些也没关系，就是你也需要感受一些别的”
-
11多拿
· 上海
02:25 很贴心的提示！有机会要跟着跑一次🏃
-
10Gracey咛咛
· 广东
非常有意思的一档播客，体验很好，期待更多的内容。
-
9Nickk老孙
· 澳大利亚
听了《今天有跑步》，然后被带到这儿了！都是好节目 👍
